男士掉头发一直是个备受关注的话题。随着年龄的增长，许多男性不可避免地会出现头发越来越稀疏的情况，甚至会发生顶秃的现象。除了影响外貌形象，头发的稀疏还可能带来头皮发痒、脱发等问题，给生活和工作带来诸多不便。那么，究竟男士掉头发怎么缓解头皮发痒呢？
一、定期洗头
洗头是缓解头皮发痒的重要方法之一。在日常生活中，头发和头皮都会接触大量的污垢、油脂、灰尘等，而洗头可以清除这些污垢，使头发和头皮保持清洁、干爽，从而缓解头皮发痒的症状。建议每周洗头2~3次，选择适合自己头皮的洗发水，不要用过于刺激的洗发水，否则会导致头皮更加干燥、发痒。
二、头皮按摩
头皮按摩可以促进头皮的血液循环，缓解头皮发痒的症状。当我们按摩头皮时，可以选择使用按摩器或手指轻轻按压头皮，从头顶开始按摩至颈部，每次按摩5~10分钟。如此可以刺激头皮细胞活力及新陈代谢。
三、控制油脂分泌
控制好油脂分泌也是缓解头皮发痒的关键。过度的油脂分泌会导致头皮瘙痒、头发油腻等问题，因此，建议减少食用油腻、辛辣、烟熏等食品，注意生活规律，保持充足的睡眠，同时也要避免压力过大，促进内分泌的平衡，生活健康才是王道。
四、补充营养
适当补充营养也可以缓解头皮发痒。平时可以多吃一些海产品、肝脏、豆类、瘦肉等富含营养元素的食物，增加血液中的营养成分，从而促进头皮细胞的再生，达到缓解头皮发痒的效果。
五、及时治疗疾病
头皮发痒也可能是一些疾病的症状，如头皮屑过多、真菌感染等，这时候需要及时去医院就诊，根据医生的建议进行科学、规范的治疗。同时，要保持头发清洁，避免接触传染源。同时也避免频繁头皮刮痒松动原本就残存的头发。
常见问答：
问：男士掉头发的原因有哪些？
答：男士掉头发的原因比较复杂，通常与年龄、基因、环境、饮食等多种因素有关。个人不良的生活习惯，力气过度用头发时也会导致加速头发脱落。为了尽量避免不良因素的影响，建议大家注意保持良好的生活、饮食习惯，定期进行保养和按摩。
问：每天洗头会引起头发脱落吗？
答：不会。洗头可以清除头皮上的污垢和油脂，减少头皮炎症的发生，有益于头皮健康。但是，洗发水不能过于刺激，并且家里的水不是蒸馏水。洗发并不会导致头发脱落，而是在洗头的过程中把那些松动的毛发冲走。
问：男士掉头发是否可以通过药物治疗？
答：男士掉头发可以采用药物治疗的方法。目前市面上有许多抗脱发、生发的产品可以选择，但是需要根据个人情况、药品的副作用等综合考虑，选择适合自己的治疗方案。建议在医生的指导下进行用药。同时建议抓住头发脱落初期，做好保养和预防，可以减缓头发掉落的速度。
