脱发问题一直是男性们头疼的问题，而脂溢性脱发是男性朋友们最常见的脱发原因。脂溢性脱发是由于头皮油脂分泌过多，导致毛囊炎症，进而造成头发脱落。因此，男性们需要从日常生活细节中寻找改善头发发质的方法。
第一步，正确选用洗发用品。
多数人在洗头的时候，往往会选用洁面皂，或者泡沫多的洗发水。但是，洁面皂和过多的泡沫会让头发严重脱水，令头皮增加分泌油脂的活力。对于脂溢性脱发的人来说，要尽量选择酸性洗发水。酸性洗发水可以减轻头皮炎症，有助于发际线的生长。
第二步，按摩头部。
通过按摩可以促进头部血液循环，加强毛孔的排毒过程。而且，按摩头部还可以促进头发的生长。在按摩时，建议使用薄荷、薰衣草、迷迭香等具有舒缓效果的精油。你可以使用手指轻轻地按摩头部的必经之处，例如发际线、头顶、耳后等部位。
第三步，改变睡姿。
睡眠对于人体的健康非常重要，但是很多人可能不知道，睡眠姿势与头发的脱落有着密不可分的关系。经常趴着睡觉的人，头部会受到额外的壓強，头发的毛囊容易被压缩，难以适应剧烈的拉力，从而易于脱落。因此，建议大家尽量选择仰面睡觉，这样会减少头部的压力，有助于维持毛囊功能，减少脱发的风险。
第四步，改变日常饮食。
营养不良是造成脱发的重要原因之一。肉类、芝麻、核桃、鸡蛋、牛奶等富含锌、铁、维生素B等元素的食物，可以帮助头发生长。而油炸食品、烧烤食品、过多的糖分、咖啡因等会刺激头部的神经，增加毛发的脱落。
第五步，拥抱海水。
海水中含有丰富的矿物质，这些矿物质对于头发的生长有很好的促进作用。因此，如果你有机会去海边玩，可以尽可能多地接触海水。当然，回家后一定要仔细地清洗头发，将海水中的盐分去除掉。
男性脱发问题，不可能一下子就完全改观。只有长期坚持上述方法，才能让头发有一个良好的保护环境，更好的消除脱散，生长更加旺盛。
常见问答：
1. 洗发用品需要多久更换一次？
通常建议3个月更换一次洗发用品，以保持其最佳效果。
2. 每天按摩头部的时间应该多久？
每天按摩10分钟左右就可以了，不用过于浪费时间。
3. 吃什么可以帮助头发生长？
肉类、芝麻、核桃、鸡蛋、牛奶等富含锌、铁、维生素B的食物，可以有助于头发的生长。
