别让脱发变成你的夜晚噩梦，了解原因以及改善方法

脱发是很多人头痛的问题，不仅会影响形象，还会对心理健康造成影响。不少人发现自己的头发越来越少，却不知道原因在哪。下面我们来了解一下脱发的原因以及相应的改善方法。

1. 毛囊受损

毛囊是头发的生长基石，如果毛囊受损，头发相应就会变少。毛囊受损的原因很多，比如强烈的化学药品、染发剂、热风吹等等。要改善毛囊受损的情况，应该避免使用强烈的化学药品或染发剂，以及热风吹。同时，还可以使用具有防脱发功效的洗发水、食用富含蛋白质的食物等，让毛囊得到更好的保养。

2. 头皮油腻

头皮油腻也是导致脱发的原因之一，因为过度的油脂会让毛孔阻塞、沉积细菌，影响头发的健康生长。为了改善头皮油腻，要坚持勤洗头发，适时用温和的洗发水清洁头皮。另外，还可以使用护发素等产品给头发做进一步护理。

3. 生活习惯

生活习惯不良也会导致脱发，比如长期熬夜、过度纠结、长期吸烟等。这些生活习惯都会对头发健康造成影响，对头发生长不利。要改善这种情况，应该逐渐调整不良的生活习惯，比如养成早睡早起的好习惯、减少沉迷手机等，给头发更好的生长环境。

4. 健康问题

有一些健康问题也会导致脱发，比如甲状腺问题、压力大、营养不良等。要改善这种情况就要及时处理相应的健康问题，并在医生的建议下适当调整饮食、复合维生素的补充等。

结语

以上是一些导致脱发的常见原因以及改善方法，当然，还有很多其他原因也可能导致脱发。因此，在面对脱发问题时，务必要找到原因，并采取相应的改善措施。希望每个人都能保持健康的头发。

常见问答

答：脱发不是严重疾病的表现，但也是需要引起重视的问题，如果不及时对症状进行处理，可能会严重影响个人形象以及心理健康。

答：预防脱发的方式有很多，比如保持头皮清洁、均衡饮食、使用特制洗发水等等。需要根据不同的脱发原因来制定针对性的预防措施。

答：含有丰富蛋白质的食品、富含铁质的食品、富含锌的食品以及适量的维生素E等营养素都有助于改善脱发的情况。