男士头发变细软，是很多男性经常会面对的问题。头发的质量不仅关系到外表形象，还关系到健康和自信心。那么，男士头发变细软该如何治疗呢？
一、谨慎选择洗发水
洗发水是我们日常头发护理的重要环节，但普通洗发水中含有的化学成分或许会对头发造成破坏，因此需要选择含有丰富天然营养成分的洗发水。例如，富含天然植物提取物，对头发有很好的滋养作用，还可以避免头发因暴露于过多的化学物质中而受损。
二、改变食谱
好的头发来自健康的身体。饮食中缺乏必需元素，如维生素、蛋白质等，会导致头发变得干燥无光泽。因此，要想让头发光泽柔顺，需要保证营养均衡。建议多吃深色蔬菜和水果，还有坚果、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食品。
三、秀发护理
头发干燥缺乏营养，很容易出现干枯、缠结等毛病。每天梳理头发可以促进头皮的血液循环，并可以将头发沾上头皮本身的油脂，起到润泽、柔顺头发的效果，另外还可以使用护发素、发膜等护理工具，使头发远离干燥、飘逸等问题。
四、避免太阳光
阳光中的紫外线会把头发脱水，并损害发丝中的蛋白质。因此，出门时应该戴上帽子或者使用阳伞遮住头发，避免头发受到太阳的直射。
五、寻求医生的帮助
如果上述方法还无法解决头发变细软的问题，建议寻求专业医生的帮助。医生可以为你指出头发变差的原因，并提供更加个性化的治疗方法。
常见问答：
1. 头发变淡薄的原因有哪些？
头发变淡薄的原因有很多种，如压力、不健康的生活方式、缺乏维生素等。另外，年龄的增长也是头发退行性变常见的原因之一。
2. 掉头发怎么办？
掉头发可以通过更加注重头发护理来进行治疗，例如保持头发清洁，避免使用过热的吹风机等。另外，需要保持饮食营养均衡，避免大量吃辛辣、油腻等食物。
3. 头发变薄后要怎么样处理？
头发变薄的人最好避免经常染发或使用有害头发的化学品，并可以使用一些让头发变得更加浓密的产品，例如厚发沙龙技术、头发增厚喷雾等。如果实在没有办法，可以选用发量较低的发型。
总之，头发的健康既需要我们从生活中自我护理加以改变，也需要适当地就医求助。只要坚持长期进行改进与护理，相信会有很好的恢复效果出现。
