作为一位医生，我经常接诊女性遗传性脱发的病患。女性遗传性脱发也叫女性型脱发，是一种常见的头发稀疏和掉发现象，通常会发生在头顶和发际线区域，可能会导致发根愈发明显，发量减少，头发变薄。这种情况不会因为任何洗发水或者头发护理产品而改善，因为头发稀疏和掉落是由于遗传因素引起的。但是，我们可以采取一些措施来改善头发发质，减缓头发掉落的速度。
改善饮食习惯
饮食不足会影响头发的生长和健康。食物中的营养成分，例如铁，蛋白质，Omega-3脂肪酸，维生素D和锌等是维持头发健康的关键因素。我们应该将富含这些营养成分的食物加入到我们的饮食中来。例如：瘦肉，蛋白质含量很高的豆类，坚果类，油性鱼类等。当然饮食中也不应该过多摄入糖分和高脂肪含量的食物，这些食物会影响身体的代谢和内分泌系统，从而影响头发健康。
保持缓和的锻炼
锻炼对身体有好处，也对头发健康有好处。过度运动和压力会让身体分泌睾酮过度，进而导致身体产生雄性激素，从而影响头发健康。缓和的锻炼，像瑜伽和普拉提训练，有助于缓解身体中的紧张和焦虑，从而减少对身体的影响。
减少对头发的过度刺激
每天使用热风筒吹干头发或使用烫发、染发等化学物质，都会对头发造成损伤，导致头发变得枯燥和容易折断。我们应该尽量减少对头发的过度刺激，包括在洗发时避免用指甲揉搓头发，这么做会使头发容易折断。洗发时应该采用温和的洗发水，并尽量避免使用含酒精等刺激成分的化妆品，这些会导致头皮干燥，进而影响头发健康。
寻求医疗帮助
如果头发掉落情况持续并且影响您的生活质量，或者头发的稀疏症状变得越来越明显，我们建议到皮肤科医生或者头发诊所寻求医疗帮助。大多数情况下，这种掉发现象可以通过一些药物或手术治疗得到改善。
结尾问答
1. 女性遗传性脱发是否会完全治愈？
女性遗传性脱发是一个永久性的变化，但是可以通过一些措施来减缓掉发的速度，改善头发的生长和质量。
2. 是否可以在家中自行进行头发治疗？
尽管某些洗发水和头发护理产品声称可以改善头发稀疏和掉落现象，但这种情况通常是由遗传因素引起的，并不能通过这样的产品排除。如果想改善头发健康，应尽量避免过度刺激头发，保持健康的饮食习惯，及时寻求医疗帮助。
