男孩掉头发在现代社会已经很常见了，头发的损失主要是由于自身营养不良或者过度使用各种化学剂造成的，那么男孩掉头发怎么办？如何通过饮食调理来防止头发掉落呢？本文将为您介绍详细的饮食调理方案，帮助您恢复健康的秀发。
一、何以致掉头发
男孩掉头发众所周知的原因主要是自身的生理原因，但是饮食习惯也是造成此问题的重要原因。缺乏养分是头发萎缩和掉发的主要原因，给发根补血是治头发患者的首选。
二、营养补充
1.多吃富含锌、铁、蛋白质的食物：如海鲜、牛肉、猪肝、鹰嘴豆等。
2.增加维生素B族的摄入：维生素B族对头发的保健作用显著。在食物中大量富含此类维生素的包括酵母粉、坚果等。
3.饮食中要多喝水，尤其是白开水、菜汁、果汁等。杜绝饮酒。
三、其他注意事项
1.勤洗头：顺着毛鳞片的方向慢慢按摩，不要用力搓揉，洗头之前可以先用温水把头发浸泡一会，这样能够帮助“松动”毛发。
2.避免过度摩擦头发：梳头要轻柔，不要太急躁。夹子、橡皮筋等东西不要太紧。
3.饮食要规律：保证身体的每天正常的需要。多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮。
4.减少热食和燥性食物的摄入，例如辣椒、火锅、炸鸡、辣条等。
常见问答：
问：男孩掉头发是什么原因？
答：男孩掉头发是由于自身营养不良或者过度使用各种化学剂造成。
问：如何帮助自己摆脱掉发的困扰呢？
答：可以通过饮食调理来防止头发掉落，多吃富含锌、铁、蛋白质的食物、增加维生素B族的摄入和多喝水等。
问：如何勤洗头夺回秀发？
答：顺着毛鳞片的方向慢慢按摩，不要用力搓揉，洗头之前可以先用温水把头发浸泡一会，这样能够帮助“松动”毛发。
通过以上饮食调理来防止头发掉落，并不用过多花费时间和金钱，不妨试试看吧。
