随着科技的不断发展，人们的生活水平不断提高，越来越多的女性选择了生育，但是产后脱发却是困扰女性的一个问题。产后脱发是因为妊娠期间毛囊进入“休眠期”，产后荷尔蒙水平下降，导致大量毛发掉落。很多女性为了让头发重新长出来，吃了很多补品，结果却没什么效果，这时候就需要寻求科学的解决方法。
第一、饮食调理
产后脱发的一个原因是营养不良，补充营养可以提高毛发质量，增强毛发的发根，促进毛发生长。建议增加蛋白质、维生素B和硒等含量高的食物。同时，多喝水可以帮助排除体内废物，有助于毛囊的营养吸收。
第二、合理洗发
孕期头发的质地会变差，洗发时不能勉强用一般的香波，而应该选择适合孕妇和哺乳期妈妈的洗发水，建议选择来源可靠，成分清晰的洗护产品进行头皮及发丝的清洁护理。同时尽量减少化学成分对头发的刺激，除去皮屑及油脂等有害物质。
第三、正确按摩头发
多做头皮按摩，刺激头皮血液循环，促进毛发营养吸收，增强毛囊及发根的机能。头发按摩可以放松身心，减轻紧张，缓解压力，并可以充分润滑头发，使其柔顺、光泽。
第四、佩戴发套
如同一件美丽的外衣，适宜的发套可以美化头脑，步入自信美丽的新生活。头套除了御寒防冷的基本功效之外，还可以起到缓解压力的作用，减少外界尘埃对头发的侵害。
常见问答
问：产后脱发需要多长时间才能恢复？
答：一般在宝宝3个月左右，母亲的激素水平达到正常。这一时期，多数女性会发现头发开始重新生长。这表明，事实上产后脱发并不是不可逆的。
问：吃补品真的有用吗？
答：吃补品确实可以有效缓解脱发现象，但是并不能做到实质性作用。更重要的是，补品需要根据个人体质和营养需求进行选择，并且坚持一段时间才能见效。建议结合饮食调理和头发按摩等方法进行综合治疗。
问：头发会不会变得稀疏？
答：严重的产后脱发可能导致头发变得稀疏，但是只要及时采取措施，多注意饮食营养，进行头发保养护理，适量按摩头部，就能有效缩短恢复时间。
