你是否也曾遭受严重脱发的困扰？每天清晨起床，地上、枕头上、洗发间里到处都是脱落的头发，让你焦虑不安？脱发不仅影响形象，更会引发自卑情绪，甚至导致抑郁症等心理问题。那么，如何有效解决严重脱发问题呢？
一、正确认识脱发
很多人对脱发抱有不切实际的幻想，认为能长发就能保持长发，能防脱发就能彻底防脱发。但事实是，任何人都会有头发脱落的状况出现，正常情况下每天掉落50-100根头发是正常的。严重脱发是相对于正常范围而言，每天掉落超过100根头发，同时配合脱发区域扩大及头发变薄等症状。四五十岁以上的中老年人更容易发生脱发问题，因为年龄增长引起的内分泌变化是导致脱发的主要原因之一。
二、正确预防脱发
预防脱发最重要的方法是良好的生活习惯和健康饮食。少食油炸、辛辣等刺激性食物，多摄入维生素和蛋白质，多喝水、保持充足的睡眠等都是有效的预防措施。此外，保持头发干净，不轻易使用化学药品、染发剂等对头发产生刺激和伤害的产品也是重要的预防手段。女性要注意不要使劲梳头，让头发遭受过度的牵拉和损伤。
三、及时治疗脱发
当严重脱发已经出现时，一定要及时就医。有些不良商家会利用人们对脱发的恐惧进行非法营销，推介所谓的“神奇药水”、“健康头发仪”及“神秘运气石晶”等营销手法，仅仅会让你掏空钱袋子，却达不到预防和治疗脱发的效果。建议和专业医生进行沟通，合理、科学地找到合适的治疗方法。市场上也有一些具有活血理气、生发养发作用的中药材，口服或外用都可以起到一定的缓解脱发问题的作用。
四、营造良好心态
脱发是一个常见症状，但严重脱发会影响形象，让很多人感到不够自信、不太愉快。建议可以多学习头发护理，学会发型搭配，从健康的心态出发，寻求解决问题的方法。另外，多和亲友沟通，不要让自己过于焦虑，让自己和周围的人共同度过这段时间。
常见问答：
问：为什么会出现脱发现象？
答：脱发原因看回头，有遗传、内分泌失调、药物副作用、压力、营养不良等等因素。只要不是遗传原因，其他原因都可以通过科学有效的方法进行调整。
问：严重脱发有哪些表现？
答：严重脱发表现为头发稀疏、脱发部位无法恢复，且发际线后移。
问：严重脱发需要护理头发吗？
答：护理头发是保持头皮和头发健康的重要手段，避免部分情况加重脱发症状的出现。
