青年妈妈们在顾及婴儿成长的同时，也要保养自己的健康。然而，产后脱发是一个很烦恼的问题，因为这会严重影响到青年妈妈们的形象和心情，甚至损害自信心和生活品质。而对于这个问题，适当的饮食习惯是显而易见的重要解决方法，以大量含有维生素、蛋白质和铁元素的食物。下面就为青年产后脱发的美丽妈妈推荐一些养发必备的食物清单。
海带
海带富含碘元素，这是身体合成甲状腺激素所必需的成分，因此海带可以促进甲状腺的健康发育以及对头发的生长。在日本，每家每户都会吃海带和其他含有碘元素的海产品，因此日本女性往往拥有着浓密的头发。
芝麻
芝麻中含有非常充足的蛋白质和钙、磷、镁等矿物质。尤其是其中含有的铁元素可以有效地提高血红蛋白含量，促进血液循环，这对于脱发和发黄的头发是非常有益处的。
核桃
核桃中也含有丰富的蛋白质、多种不饱和脂肪酸和多种维生素B，可以为头发提供充足的营养成分。尽管核桃中的脂肪较多，但其是对头发有直接贡献的“好脂肪”。
鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、铁元素等成分，这些成分可以加强头发的结构，并促进头发和毛发的健康生长。因此，每天吃一个鸡蛋是非常有益处的。
红枣
红枣中含有多种维生素和矿物质，尤其是维生素C、维生素E，这些都是非常好的抗氧化剂，可以为头发提供足够的养分。同时，红枣中的铁元素也可以促进头发的生长。
除了以上这些食材，还有一些其他的养发食物，如燕麦、绿叶蔬菜、海鱼等等，都是非常有益处的。然而，虽然这些食物都很好，其对于产后脱发的效果仍然不可同日而语，相比于食物，药物往往会更有卓越的效果。
常见问答：
问：我有什么药物可以用来治疗青年产后脱发呢？
答：市面上有许多药物可以用来治疗青年产后脱发，例如螺内酯片、米诺地尔溶液、生发水等等。需要强调的是，选择药物不能盲目，应该听从专业医师的建议并遵循其处方的使用方法。
问：除了饮食和药物，还有什么其他方法可以预防产后脱发？
答：除了饮食和用药外，无论是进行头皮保养、经常按摩头皮、使用秃发预防配方洗发液，还是尽可能减轻心理、情绪压力，都可以帮助减缓产后脱发的速度。
