现在，随着男性压力增大、环境污染加剧、生活方式不当等问题，越来越多的男性开始面临着头发变细软的问题。头发变细软除了影响气质和形象外，也可能会影响到男性的心情和自信心。因此，对于这个问题，我们需要采取一些措施来解决。除了在护发方面下功夫外，更需要补充适量的维生素。那么，男士头发变细软严重吃什么维生素呢？
维生素B族
维生素B一般都指八种维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。维生素B族可以促进头发的生长和健康，缺乏维生素B族将导致头发毛燥、干燥、掉发等问题。
所以，要想拥有健康的头发，必须适当补充维生素B族。其中，维生素B2和维生素B6对头发的生长有很重要的作用。而维生素B2能够帮助头发摆脱干燥的问题，维生素B6可以缓解头屑的问题。
维生素E
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用和延缓衰老的功效。维生素E可以作为一种抗氧化剂帮助减轻头发氧化的问题，不仅可以护发，还可以促进头发生长。
同时，维生素E还可以帮助减轻头皮屑的问题，缓解头皮瘙痒、脱发等问题，增强头发的健康和光泽。
维生素D
维生素D是一种脂溶性维生素，是维生素D3和维生素D2。维生素D可以促进身体对钙的吸收，增强骨骼和牙齿的健康。而人体缺乏维生素D也会影响头发的健康。
因为缺乏维生素D会导致皮肤瘙痒、头发开叉、敏感等问题，久而久之会导致头发变得毛燥、无光泽、容易断裂等问题。
常见问答
Q1：男性头发变细软严重怎么办？
A1：首先需要考虑加强头发的护理，包括合理的洗发套装、避免使用过多的电器、保持饮食健康等。同时适当补充维生素也是一种不错的选择。
Q2：有哪些食物富含维生素B、E、D？
A2：
- 维生素B：瘦肉、鲜鱼、花生、豆类、全麦面包等
- 维生素E：芝麻、杏仁、核桃、绿茶等
- 维生素D：鱼肝油、红花油、鸡蛋、牛奶等
总之，男性头发变细软严重时需要考虑从多个方面着手，维生素的补充是其中一个重要的方面。通过选择合适的食物来补充维生素，可以缓解头发问题，让头发更加健康、光泽。
