头发是人体中一个重要的组成部分，不仅能够美化个人形象，还可以起到保护头部的作用。但随着人体年龄的增长，头发也会出现不同的问题，其中最为常见的就是头发变细软。那么青年头发变细软是如何造成的呢？医生会如何指导改善呢？
头发变细软的原因
可以称之为恐怖的毛囊萎缩症是导致头发变细软的一个常见原因。这是因为毛囊会逐渐缩小，导致头发的生长周期变短，甚至会停止生长。而在头发不再生长时，头发的直径会减小。另外一些常见的原因包括遗传、饮食不良、营养不足、压力过大等。总的来说，头发变细软的原因是多种多样的，不同的问题也需要不同的解决方案。
头发变细软的改善方案
根据不同的原因，头发变细软的改善方案也是不同的。所以在寻求解决方案之前，你需要先找到自己头发变细软的原因。
毛囊萎缩症的改善方案
这需要寻求一个医生的帮助，如果您的症状越早得到诊断和治疗，就越有可能让头发恢复正常状态。通常医生会开出口服或外用使毛囊恢复活力的药物来帮助头发重新生长。
改善营养不良和饮食习惯
头发成分主要是蛋白质，所以补充蛋白质是改善头发变细软的一个有效方法。平时可以多吃豆类、肉类、鱼类等富含蛋白质的食品。此外，还建议多摄入铁、锌、铜等多种元素来提升头发质量。
减轻压力和改善睡眠
压力过大和不良的睡眠会加速毛囊衰老和头发变细软的过程。因此，保证良好的睡眠习惯和减轻压力是改善头发变细软的一个关键步骤。可以考虑定期锻炼、学习放松的技巧和寻求心理辅导等方式减轻压力。
常见问答
1. 如何避免头发变细软？
避免头发变细软需要从饮食、生活习惯和保养方面多方面考虑。建议经常食用富含蛋白质、铁、锌等元素的食品，心理上积极乐观、保证充足睡眠并且头发保养的方法和护发产品等，都可以对头发的健康起到积极的作用。
2. 头发变细软真的无法治愈吗？
头发变细软虽然很烦恼，但仍有很多可行的治疗方案，例如激光治疗、益生菌补充等。此外，学会如何正确护发和正确选择护发产品也是改善头发质量的有效方法。
3. 头发如何正确护理？
正确护发需要从洗发和护发两个方面入手。洗发时要选择温和的洗发水，保证头发彻底清洁；护发时要选择对头发友好，帮助分散油脂和滋养头发的护发素。另外，洗、护发后不要过度用力梳理头发，防止将头发拉伤。
