我是一位中年男性，最近发现自己额头上的头发越来越少，梳头的时候甚至可以看到头皮，这让我感到很焦虑，因为我不知道这个趋势是否会继续下去。
经过医生诊断，我得知自己是脂溢性脱发，首先我会说，这真的是一件很可怕的事情，更何况是在中年时期。尽管我希望这是个临时现象，可是现实证明它正在持续，它不会消失。
撇开这些不愉快的心情，现在我想分享一些我遭遇脱发后的经验。毕竟，谁都不希望成为光头，更不希望让头发变少。所以，如果你正面临着脂溢性脱发的问题，或者你正想为防范它而做些事情，那么请看看下面这些有用的方法：
1. 保持头发清洁
脂溢性脱发与头皮的油脂有关，所以保持头发清洁非常重要。你应该每天洗头发，选择合适的洗发水和护发素，这有助于减少头皮上的油脂积累。
2. 不要梳头发过度
对于头发稀疏的人，梳头发可能会导致更多的头发脱落。所以，不要梳头发过度，尽量不要梳成马尾或较紧的发辫。
3. 慎用染发剂和造型产品
过多的让头发接触染发剂和造型产品会损伤头发，因此你应该限制这些用量。如果非常需要，那就选择优质的染发剂和造型产品，同时不要使用太过频繁或过多的量。
4. 增加健康的食物摄入
饮食中的平衡和多样性一直是保持头发健康的重要因素之一，恰当的饮食可以使头发更健康、更坚韧。你应该增加自己饮食中的蛋白质和维生素D的摄入。
这些方法不是万能的，最重要的护理方法还是必须优先从内部做起。但是，如果你实施了上述方法，那么头发健康状况的良好和头发稠密度的增加，是会切实发生的。
常见问题问答
1. 脂溢性脱发是什么？
脂溢性脱发是指头发因为头皮的油脂过多，而失去了它的正常生长状态。这种情况通常会在头发的前额区域显现出来，头发变得越来越稀疏，这会导致头部秃顶。
2. 脂溢性脱发可以治愈吗？
目前为止，脂溢性脱发还没有治愈方案。但在正确的情况下，通过一些非药物干预方法，可能会减少脂溢性脱发的出现并改善头发的情况。
3. 能否通过头发移植手术来解决脂溢性脱发？
是的，头发移植手术可以成为脂溢性脱发的治疗方法之一。但是，这样的方法可能需要花费大量的金钱，如果你的经济承担能力不能满足这样的需求，那么可能需要想太阳穴的头发通过移植来解决。
4. 还有什么其他的治疗方法可以尝试？
在非药物干预方面，你可以采用一些化学疗法，例如在头发上涂抹某些特定的化合物，或者照射准确的红光透射疗法来解决问题。
