女人的头发是美丽的象征，但随着年龄的增长、生活压力的加剧，许多女性都会面临脱发的问题，特别是在孕期、哺乳期、更年期这些特殊时期，女性脱发的问题更为突出。以下是一些有效的女人脱发解决方法：
1. 营养补充
脱发与身体营养状况密切相关，适当补充必要的营养素，可有效促进头发的生长。如维生素B、铁、锌等，可以通过增加高蛋白质、营养丰富的食物摄入来达到补充的目的。此外，常锻炼强身健体，使头发得到充分营养，不易脱发。
2. 心理调节
女人在情绪波动剧烈时非常容易出现脱发情况，因此，调节好自己的心理状态可以起到很好的抑制脱发的作用。适度的放松心情，保持愉快的心境，同时多参加体育活动，增强对自身的信心与满足感，减轻身体负担，也有利于头发生长。
3. 合理护发
正确护理头发可以将脱发降到最少。经常使用柔顺、洗发、营养水等各式护发产品对预防脱发有很大的帮助。对于有脱发问题的人群而言，减少染发、烫发等化学处理是很重要的，同时注意保持头皮的清洁，多按摩头皮可以促进头发生长。
4. 科学就医
如果经过自己的调理仍然不见好转，就需要尽早去医院寻求专业的帮助。许多脱发问题只有靠科学就诊才能得到真正的解决方法，如甲状腺功能失调等，可以通过医药干预来获得有效缓解。
女人脱发是个相当常见的问题，在我们的生活中，需要我们注重平时的调理和护理工作，同时注意一些必要的就医，即可获得显著的脱发解决方法。
常见问答：
1. 女性脱发有什么高危因素？
常见的高危因素有：遗传、荷尔蒙失调、吸烟、头发捆绑过紧、染发、烫发、缺乏锌、铁、维生素B等。
2. 起床发现枕头上有很多头发，是不是脱发？
不一定，偶尔枕头上留下几根头发很正常，但如果明显增多、特别容易脱落，那就需要注意检查是不是脱发了。
3. 如何区分真正的脱发和生理掉发？
一般来说，每个人在日常生活中都会掉落一定数量的头发，被称为生理掉发。但如果脱发明显增多，头发的密度有了明显的变化，或者出现暴力掉发、头发稀疏等现象，就需要留意脱发的可能。
