青少年的生长发育过程中，身体会发生许多变化，其中头发也不例外。许多青少年都会发现自己的头发变得越来越细软，甚至产生大面积脱发，这是什么原因呢？
营养不良
青少年正处于生长发育的关键期，如果身体缺乏必要的营养物质，头发就会变得细软，严重的话甚至会掉落。特别是缺乏蛋白质、铁、锌等等微量元素，会对头发造成严重的影响。
荷尔蒙的变化
身体荷尔蒙的变化也会影响头发的健康。在青春期，男性激素和雌激素的分泌量都会发生变化，男生的头发可能会变得油腻，而女孩子头发可能会变得极其细软，更易脱落。此外，生理期、怀孕等情况也会对女性头发产生影响。
过度使用美发工具
现在的年轻人对头发造型非常重视，因此经常会过度使用各种美发工具，如电吹风、烫发剂、染发剂等等。这些美发工具都会对头发造成伤害，过度使用还可能导致头发变得干枯、细软，严重时引起脱发。
疾病影响
青少年头发变细软严重可能是某种疾病的表现。如甲状腺机能亢进、白血病、贫血、盘发疮等等，都有可能引起头发变得稀疏、细软，严重时引起脱落。
心理压力
青少年本身就处于成长阶段，心理上承受的压力较大，如果长时间处于焦虑、忧郁的状态，头发就会受到影响。在这种情况下，青少年头发变得细软苍白，更易脱落。
如何保护头发健康
对于青少年头发细软严重的情况，除了前面提到的疾病原因，绝大部分是由于营养不良、荷尔蒙分泌等原因造成的。因此，保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、铁、锌等元素，这是维持头发健康的关键。另外，应尽量减少使用美发工具的频率，否则会加速头发老化。定期保养头发，使用洗发水、护发素等护理产品也有助于头发健康。
常见问答
青少年头发变细软严重是会自行恢复的吗？
青少年头发细软严重的情况，在恢复营养、缓解荷尔蒙等情况下，头发通常会逐渐恢复健康。但若是因疾病引起的细软严重，需及时就医，以避免问题加重。
如何判断头发是否健康？
判断头发是否健康可以从以下几个方面来考虑：头发的光泽度和柔软度，头发的弹性及断裂情况，头发的毛鳞片结构等等。如果头发出现大面积脱落、变得细软苍白、出现头屑等情况，应尽早就医。
可以预防青少年头发变细软严重吗？
可以通过科学健康的饮食和生活习惯预防青少年头发变细软严重，摄入足够的营养元素、保持充足的睡眠、减少使用美发工具等，都是保持头发健康的有效方法。
