随着现代人生活方式的改变、环境污染的加剧，人们的头发越来越容易掉落，而一些人发现自己的头发掉得不仅仅是正常范围内的，而是每天明显比以往更多了，梳理头发时还要小心翼翼，生怕接下来又会掉一大把。这时候就需要关注一下是不是出现了脱发的问题，特别是脂溢性脱发。
脂溢性脱发是指头皮分泌过多的皮脂，引起头皮角质层增厚、毛囊口阻塞、毛发根部缺氧、毛囊脱落等现象的一种脱发形式。它常常出现在20到40岁的男性和女性中，而且通常和生活习惯、饮食习惯等因素密切相关。
如何判断自己是不是脂溢性脱发呢？以下是几个指标：
指标一：头发变油腻
头发经常油腻，这是脂溢性脱发的一个很明显的特征。具体表现就是，头皮分泌过多的皮脂会在头发上残留形成油脂，让头发看上去黏黏的，甚至油亮亮的，也可能让头发瞬间塌陷，很难维持清爽的外观。
指标二：头皮瘙痒
如果你的头皮变得瘙痒，也可能是脂溢性脱发的一个信号。因为头发上残留的油脂和污垢会让头皮毛孔阻塞，产生瘙痒感。如果你的头皮瘙痒频率越来越高，建议去做一下医生的检查。
指标三：头部出现脱发区域
脂溢性脱发会导致头发毛囊疏松、毛发过早脱落和生长迟缓等现象，致使头部局部出现脱发区域，出现脱发现象。如果你发现自己的头发比以往更少了，而且还很难再长出来的话，建议去看一下医生。
指标四：皮脂分泌量增加
如果你发现自己的皮脂分泌量特别大，头发摸上去也比以前油腻许多，这个也可能是脂溢性脱发的一个表现。头皮上的皮脂分泌过多也是这种脱发的关键因素之一。
如果你觉得自己可能患上了脂溢性脱发，可以上网查找资料了解一下对症的治疗方法。也可以去看一下医生，做一些针对性的检查和治疗。
常见问答：
问：脂溢性脱发可以治好吗？
答：可以。通过针对性的治疗和调整生活习惯，多数情况下能够治好脂溢性脱发。比如平时多洗头、改善饮食、避免过量焦虑等，也可通过药物治疗，选用龙须草、薄荷等配方的洗发水，这些都有助于减轻头皮油腻和瘙痒等问题。
问：吃什么食物可以预防脂溢性脱发？
答：脂溢性脱发的发生和饮食有一定关系，因此应该注意饮食营养。多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、Omega-3脂肪酸等元素的食品，比如鱼、肉类、蛋白质、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。这些食物有助于保持健康的头皮和发质。
