伴随着生活水平的提高，现代女性的母亲年龄逐渐推迟，但中年妇女的产后脱发问题却不可避免。目前，头发由几百个头发组成，其中双顶部头发比较稠密。但由于生殖系统周围循环受妊娠期间影响，双顶发际到发际之间的头发数量会急剧下降，从而导致“头顶秃”的现象，对于爱美的女性而言，这是一个严重的问题。
中年产后脱发这个问题，其实可以事先预防，不必等到出现脱发症状再治疗。以下是几种简单但有效的产后脱发预防方法，希望能对女性朋友们有所帮助。
饮食调理是关键
饮食调理是产后脱发的重点之一。孕期和哺乳期间，营养往往用于为胎儿或哺乳的孩子提供足够的能量和养分，导致母体营养不足。饮食上可以增加膳食中的优质蛋白质、B族维生素以及钙等，同时减少使用过多的油腻食品和辛辣食品，以及通过膳食控制身体内毒素的积聚，从而为头发生长提供必要的营养素。
多泡温泉有益头皮健康
中年女性产后缺乏锻炼也是导致脱发的重要原因之一。在生活中多进行户外运动、散步、健身等锻炼活动，有利于提升身体免疫系统的抵抗力，有效预防中年产后脱发。此外常泡温泉也可以改善头发营养状况，使头皮更健康。
适时采用补充营养的方法
产后的女性一定要注意自己的身体状况，如果感到体内养分缺少可适时采用补充营养的方法。一般采用维生素E、蛋白质等维生素含量高的食品，如酱油、花生酱等。另外，植物酪蛋白不仅营养成分丰富，还具有一定的美容功效。此外，女性要注意加强锻炼，经常洗头及保养头发，有助于改善头发健康状态。可以适当每周使用生姜、枸杞等天然材料进行头发保养。
产后脱发的实用小贴士
产后脱发是常见的现象，那么，有哪些实用的小贴士可以帮助我们快速缓解脱发的症状呢？
1.不要频繁使用电吹风和烫发器，这些电器会令头发热伤，导致头发脱落。
2.不能经常使用染发剂，含氧化物的染发剂会破坏头发的养分，导致头发营养不足，容易脱落。
3.使用天然洗发水，减少使用化学洗发剂。
4.要经常修剪头发，如经常去死皮，减少发尾分叉等。
总之，中年产后脱发是我们生活中不可避免的问题，但只要我们时刻关注头发健康，从生活习惯、饮食调理、运动累计，尤其是培养良好的习惯，就可以让中年产后脱发成为过去式。
