作为女生，头发是你形象的一部分，不少女生都非常重视头发的保养。但是很多女生会发现自己掉头发特别严重，不仅让头发变稀少，也让女生感到压力十分大。那么，女生掉头发怎么改善呢？下面就给大家介绍一些方法，希望可以帮助到需要的人。
1. 调整饮食结构
很多女生可能不相信，但是饮食结构与头发掉落是有一定联系的。如果长期吃辛辣、油腻等食物，就容易导致头发毛孔堵塞，影响头发生长。因此，女生要调整好饮食结构，多摄取一些水果、蔬菜、蛋白质等有益于头发的营养物质。
2. 参加跑步等户外运动
现代人的生活方式导致静坐时间比较长，很容易导致血液循环不畅，影响头发生长。因此，女生可以参加一些户外运动，例如跑步、爬山等，让自己的身体得到锻炼。这样可以加速血液循环，让头发得到更多养分的补充。
3. 使用专业的护发产品
头发比较脆弱，如果不得当地处理，那么很容易导致头发掉落。因此，女生需要使用专业的护发产品，例如洗发水、发膜、护发素等，让头发得到更好的保养。对于已经掉落了很多头发的女生，也可以使用生发剂等祛花生发的产品。
4. 睡眠质量要保证
睡眠是保证身体健康的重要因素之一，而头发的健康程度也与睡眠质量相关。女生要保证自己的睡眠质量，建议每晚都能够保证7小时以上的睡眠时间，让自己的身体得到充分的休息。
常见问答：
问：女生为什么会掉头发？
答：女生掉头发的原因有很多，例如荷尔蒙失调、饮食不当、压力太大等。如果女生长期掉头发比较严重，需要去医院检查一下相关指标，以找到掉发的原因。
问：掉发比较严重，怎么办？
答：如果掉发比较严重，而且已经尝试过上述的措施，还是没能改善掉发的问题，那么建议去专业的医院检查一下。有可能是因为病理性原因引起的头发稀疏，需要针对病因治疗才能够有效改善头发的问题。
