头发脱落是人类生理常态，每日脱落100根头发属于正常范围。但当头发突然变得稀少，头皮裸露，甚至出现光头现象时，我们就需要警觉——这或许是头皮脱发的症状。
头皮脱发的原因很多，其中常见的有压力、荷尔蒙失衡、营养不良、疾病等。接下来将逐一探究。
压力过大是主要原因之一
现代人因为工作、学习、生活等因素担负了更多的生活压力，长期处于高压力状态会导致身体内分泌系统失衡，引发内分泌异常，从而导致头皮脱发。在此情况下，建议适度减轻压力，充分休息，调节好工作、学习和生活的平衡，不要过于劳累。
荷尔蒙失衡
荷尔蒙分泌失衡可能会引起头皮脱发，常见于孕期、绝经期或患有多囊卵巢综合症等患者。在这些情况下，建议适量锻炼、保持良好的心态、规律生活、适当摄入含有丰富荷尔蒙的食物，辅以药物治疗。
营养失衡或缺乏
营养不均衡很容易引起头发生长异常，大多数营养失衡的人都会出现头发变薄、头发流失的情况。如果您的饮食需求没有得到满足，可能缺乏维生素B、C、E以及锌、铁等元素导致头发生长缓慢或掉发。这种情况下，应该增加摄入营养丰富的蛋白质食品，多吃绿色蔬菜和水果，适量补充维生素。
疾病引起的头皮脱发
头皮脱发也可能是某种疾病的症状。例如：贫血、慢性疾病、某些药物副作用等。在这种情况下，应该去医院检查，找出问题的病因，准确用药治疗。
总的来说，头皮脱发的症状有很多，如果您发现自己出现头皮发痒、头发变薄等情况，不妨去医院检查一下。在生活中，还应避免使用刺激性的化学品，如各类染发剂、硫磺肥皂等，避免过度护发和梳头，注意保持头发清洁、干爽，保持良好心态，才能远离头皮脱发的困扰。
常见问答
头发不断脱落，是头皮脱发吗？
每天脱头发一定数量是正常现象。因为人们头发生长周期有3个阶段，当头发进入第三个阶段时，就会自然脱落，然后又会重新生长。但是，如果头发脱落却很久不再生长，也就是说脱发的头发再也没有新的头发来代替，这时就应该注意是否出现了头皮脱发的情况。
不同年龄的人头皮脱发频率不一样吗？
不同年龄的人头皮脱发频率确实会有所不同。因为随着年龄的逐渐增长，人体内分泌系统的功能会发生改变，同时血管、头皮等方面的组织也会出现不同程度的老化。这些都有可能引起头皮脱发。通常而言，老年人更容易出现这种问题。
如何预防头皮脱发？
预防头皮脱发，应该从日常习惯、饮食和情绪管理等方面入手。建议大家保持良好的生活习惯，多喝水，避免熬夜和过度劳累，多吃有利于健康的食物，注意心理调节，减免压力。另外，适当添加一些高质量的营养品也是不错的，营养品可以很好地满足身体所需的各种矿物质、维生素和微量元素，让身体更加健康。
