我的头发从青少年时期就开始掉，现在已经到了很明显的秃头程度。我去了很多医院，也尝试了很多药物和方法，但是效果都不太理想。最近听朋友说吃一些维生素能够缓解青年斑秃，所以也开始尝试起来。
在我了解的情况下，维生素B族、维生素C、维生素E这些都是非常好的选择。其中维生素B6和维生素B12在防止头发掉落方面效果非常好，而维生素C能够增强血液循环，促进头发生长，还有一定的抗氧化作用，对于改善头皮健康也非常有帮助。维生素E则能够提高血液循环，并且增加头发的弹性和光泽度，对于头发健康来说非常重要。
除了维生素外，我还会多吃一些含有锌、铜、铁等元素的食物，这些元素也是头发生长必不可少的元素。而富含蛋白质的食物则能够提供足够的营养，使头发保持健康。
不过需要注意的是，吃维生素不能过量，在医生的指导下适量补充为好。另外，头发掉落的原因还有很多，不同的原因需要采取不同的方法进行调理，所以还是需要在医生的指导下进行治疗。
常见问答：
Q: 吃维生素能够完全解决青年斑秃吗？
A: 青年斑秃是一种复杂疾病，单纯吃维生素并不能完全解决问题。建议在医生的指导下进行治疗，寻找合适的解决方案。
Q: 坚持多久能够看到效果？
A: 不同的人、不同的情况下，效果也会不同。一般来说，坚持1-3个月左右就能够看到明显的效果。坚持时间过短则效果可能不明显，而过长则可能会有过量维生素的风险。
