1. 蛋白质
产后脱发，大多数是因为产妇缺乏营养，特别是缺少蛋白质。蛋白质是身体组织、细胞、激素和酶的重要组成部分，必须得到足够的摄取。产妇要每天摄取足量优质的蛋白质，有助于促进头发的生长，要多吃鱼、肉、蛋、奶、豆腐、豆类等富含蛋白质的食物。
2. 高维生素类食物
维生素B族、维生素C、维生素E是保持头发健康的必需营养素。它们可以帮助保持头发强健有光泽，预防脱发发生。维生素B族含量丰富的食物有全麦面包、瘦肉、蛋黄等。维生素C含量丰富的食物有柑橘、鲜奶、新鲜蔬菜等。维生素E含量丰富的食物有大豆油、花生油、核桃等。
3. 高铁类食物
铁是人体合成红细胞的必需元素，它可以促进身体吸收营养，增强免疫力。缺乏铁将导致贫血、脱发等问题。吃富含铁元素的食品是防止产后脱发的关键之一，食品包括瘦肉、富含铁的绿色蔬菜、大豆、豆腐等。
产后脱发，医院推荐的药物
1. 维生素B群
维生素B群可以加速新陈代谢和头皮血液循环，促进头发生长。常见的维生素B群药物有贝特丝喜、维生素B6、苯敏维B等，需要在医生指导下使用。
2. 医学头皮按摩
医学头皮按摩可以刺激头皮血液循环，促进营养物质输送到毛囊细胞，促进头发生长。医院可以提供专业的头皮按摩服务，让产妇享受到最专业、最放松的护发沐浴。
常见问答
产后一般什么时候容易脱发？
产后脱发常见于分娩后3个月到6个月的时间内，这是因为分娩后女性激素水平反应剧烈，引起毛发生长周期的失衡，导致大量的毛发进入休止期，后脱落，也可能是因为产妇缺乏特定的营养素。
产后脱发该怎么预防？
要摄取营养均衡的饮食，特别是要注意多摄取富含蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、铁等营养素的食物。要保持头发清洁，避免过度梳理、拉扯头发，尽量减少热气吹风等造型器的使用。此外，养成科学的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，减轻工作压力也是减少脱发的有效方法。
医院提供的头皮按摩是否疼痛？
医院提供的头皮按摩服务是专业、舒适、放松的护发沐浴，绝不会出现任何疼痛感。医院会排除产妇的头皮健康状况，结合个人体质和需求，给予最合适的按摩手法，让产妇感受到最舒适的按摩服务。
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