女性脱发是一个令人困扰的问题，而脂溢性脱发在女性中尤其常见。它是由于过度油脂导致头皮毛囊通道阻塞和脱发，最终导致头发稀疏和变薄。尽管这种情况通常不会导致永久性脱发，但如果不及时处理，会让人感到非常不舒服。
女士脂溢性脱发也称作脂质脱发，是一种与头皮油脂分泌过盛有关的疾病。由于油脂的堆积和控制不住，导致毛囊萎缩和头发无法得到充足的供氧、营养和水分。虽然脂性脱发在男性中也常见，但女性因为压力、生活方式和体内荷尔蒙水平的变化，更容易受到影响。
对于女性而言，从饮食营养到日常护发，不同因素都会影响到头发的生长和健康。因此，在平时应该注意以下八大关键点，远离脂溢性脱发。
一、合理饮食
营养充足的饮食可以促进头发生长，提高头发质量和强度。建议多吃含维生素B、维生素C、蛋白质、铁、锌等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、谷物、乳制品、水果和蔬菜。
二、保证睡眠
持续的失眠和熬夜会破坏身体的健康和毛发分泌。睡眠是让身体休息和头发恢复营养的重要来源之一。晚上最好保证七个小时的睡眠，白天也不要睡太久，以免影响晚上的睡眠质量。
三、控油护理
女士应该把头发、头皮清洁干净。因为头皮上可能会有不断分泌的油脂，如果不及时清洗和护理，会加剧脱发的情况。控制头皮油脂的最佳方式是使用比较温和的洗发水，不要每天洗头，只需每三天左右洗一次。
四、茶树精油
茶树精油具有重要的抗菌功效，可以优化头皮健康，有效缓解头皮屑等问题。将茶树油加入温水中作为护发品，能够帮助头皮消炎、促进毛发生长。
五、有效排毒
排毒是女性拥有美丽头发的重要方法，特别是对付油脂脱发。多喝水、多吃含水果蔬菜，能够帮助身体的排毒。避免喝酒等含酒精的饮品，可以对身体造成肝脏的伤害，最终影响头发的健康。
六、饮食中不要添加糖
研究发现，过量食用糖可能导致脂肪转移和油脂分泌的增加，损害原本健康的头发和身体。因此，平时应该注意饮食中尽量保持低糖、低脂肪，多吃蔬菜果品、优质蛋白质等。
七、热注意发型
女性限制发型造成的头皮压力和毛发拉扯是脂溢性脱发的潜在原因。过分紧绷的辫子、定型用具以及头发扰乱等对头皮和毛发的损伤都是造成头发脱落的可能原因之一。
八、保持情绪稳定
压力和焦虑是女性发生头发问题的常见原因之一。长期、持续的压力可能会导致身体激素失衡，从而破坏头发的生长和健康。保持好的心情，是控制脂溢性脱发的保证之一。
常见问答
Q：脂溢性脱发会不会影响人的健康？
A：脂溢性脱发通常不会影响健康，但是首先是影响人的心理健康。而且，在头发变薄的情况下，头皮的受伤和感染也更容易发生。
Q：什么是成因?
A：脂溢性脱发通常是由于头部过度的油脂分泌导致的。一些个人生活习惯和环境因素(如饮食、睡眠、精神状态、天气、污染物等)也会影响脂溢性脱发的发生。
Q：女性如何预防脂溢性脱发？
A：女性应该从平时的饮食、睡眠、洗发等日常生活中抓控，同时还应该注重定期检查和服用头发保健药物。最好根据个人的情况，找到合适的调理方案。
