许多家长常常会观察到孩子掉头发，这是常见的问题之一。毕竟，头发过多地掉落不仅会降低孩子的美观度，还会让很多父母担心，认为这可能是健康问题的信号。在我这位医生的角度来看，这个问题存在着许多原因。最常见的原因之一是身体缺乏维生素，下面，我们将详细解释一下。
维生素B缺乏
维生素B是许多维生素中最重要的一种。其中，维生素B7（又称为生物素）是头发健康的重要基石之一。在许多情况下，维生素B缺乏是导致头发脱落的原因之一。维生素B7可以通过摄入足够的豆类、肝脏、三文鱼、大米等来获取。
维生素C缺乏
如果孩子的饮食中缺乏足够的维生素C，那么也会出现头发脱落的情况。维生素C具有非常好的抗氧化作用，可以帮助我们的身体抵御许多的自由基对身体的影响。在饮食中，橙子、葡萄柚、草莓、奇异果、柠檬等水果是维生素C的非常好的来源。
维生素D缺乏
维生素D对于头发的健康也有着非常重要的作用。众所周知，经常晒太阳有助于人体获取足够的维生素D。即便如此，如果孩子的身体在冬季无法晒太阳，那么就需要通过饮食来摄入维生素D，如鸡蛋、奶制品、鱼类等，以补充体内缺乏的维生素D。
维生素E缺乏
维生素E是另一种非常重要的抗氧化物。如果孩子的身体缺乏足够的维生素E，那么头发也会变得干枯、脆弱。所以，要确保孩子的饮食中含有足够的维生素E，可以摄入一些杏仁、糙米、橄榄油等的食物。
常见问题
1. 什么是健康的头发？
通常来说，健康的头发应该是柔软、有光泽、有弹性的。如果头发出现了脱落或出现了粗糙的情况，那么可能需要重新检查孩子的饮食，看看是否缺乏了某些关键的营养素。
2. 有没有其他的保持头发健康的建议？
除了保证孩子的饮食中含有足够的维生素外，保持良好的生活习惯也是保持头发健康的关键。对于孩子来说，合理的睡眠时间和良好的运动习惯同样可以帮助维持头发的健康。
3. 孩子掉头发是否需要进行专业治疗？
在大多数情况下，只需要通过改善饮食和生活习惯来帮助孩子保持头发健康。但是，如果掉发问题比较严重，可以考虑寻求医生的帮助，进行细致的检查和诊断，以便为孩子进行更加精准的治疗。
