随着现代人生活节奏的加快和压力的增大，女性掉头发已经不再是什么新鲜事。尤其是在秋季和冬季，很多女性会觉得头发越来越少，这时候就需要采取相应的措施了。那么，女生掉头发平时应该注意什么呢？以下是医生的建议。
保持饮食健康
饮食健康对头发的保护很重要。女生应该多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鸭肉、瘦肉、鱼类、豆类等等，这些食物能够为头发提供营养物质，使头发更加浓密。
不要频繁染发
染发时，会刺激头皮、毛囊和头发纤维。如果染发的过程时间过长或染发药水中过多的氢氧化物，会损伤头发，甚至导致头发脱落。因此，为了保护头发健康，建议不要频繁染发。
避免过度使用电吹风
使用电吹风会热伤头发，并使头发脱落。如果在干头发时不慎使用过热的电吹风，会将头发烤伤，导致头发变干变脆。因此，在干头发时，应尽量避免使用电吹风。
正确选择洗发水
根据自己的头发类型选择合适的洗发水是非常重要的。如果使用的洗发水不合适或选择不当，容易导致头发过度脱水、过度油脂或头屑等头发问题，最终导致头发脱落。因此，在购买洗发水时，应注意选择适合自己头发类型的洗发水。
保持良好的心情
心态是影响头发健康的重要因素之一。如果经常处在压力和抑郁的环境中，会导致头发过度脱落。因此，要保持良好的心情，减少压力和焦虑的影响，才能保持头发的健康密度。
常见问答
1.头发脱落是什么原因导致的？
头发脱落的原因有很多，如脱发、缺乏营养、头皮炎、化疗等等。如果头发脱落严重，建议及时就医。
2.怎样知道洗发水是否适合自己？
洗发水适合不适合自己，最简单的方法是看是否会刺激头皮、易产生过敏反应，或是头发是否会变得干燥脆弱。另外，选择的洗发水应适合自己的头皮和头发类型。
3.头发少了该怎么办？
头发变少的原因有很多，如头皮炎、压力、营养不良等等。如果头发减少的原因比较严重，建议及时寻求专业治疗和医生的指导。
