脱发是许多人面临的问题。随着生活压力的增加、环境污染的加剧、饮食习惯的改变等因素，越来越多的人开始发现自己的头发越来越薄，掉发越来越严重。那么，脱发为何会如此严重呢？接下来，我们将从脱发的原因和预防方法两方面进行探究。
一、脱发的原因
1. 遗传因素
有些人天生就容易脱发，这与遗传因素有关。如果你的家族中有很多人都有脱发的情况，那么你也很有可能会脱发。
2. 环境污染
空气中的污染物会使头发变得脆弱，容易折断掉落。此外，水质差也会引起头皮屑、头油等问题，导致头发脱落。
3. 常用电器
吹风机、卷发棒等常用电器会产生热量对头发造成损伤，导致头发变薄、脱落。
4. 饮食不均衡
头发需要营养，缺乏重要的营养素会导致头发变得干枯、易脱落。
5. 心理压力
过度的心理压力会对身体产生不良影响，其中包括头发脱落的问题。
二、脱发的预防方法
1. 合理饮食
多摄入水果、蔬菜、全谷类、肉类、海鲜等食物，为身体提供丰富的营养，促进健康的头发生长。
2. 谨慎使用电器
吹风机、卷发棒等电器可用时尽量减少使用时间和频率，将温度保持在适宜温度区间内，减少对头发的损伤。
3. 保持心情愉快
减压、休闲是舒缓心情、减轻压力的好方法，可以通过散步、阅读、听音乐、打坐等方式保持心情愉悦。
4. 注重环境卫生
保持室内空气流通，避免使用臭氧气除器等有害电器，离汽车废气等污染源远离，减轻头发受到的污染程度。
常见问答
1. 如何判断自己是否已经开始脱发？
前额发丝变少、头顶部有光、头发逐渐变薄等现象都是脱发的表现。平时要注意观察头发状况，如有不正常变化请及时就医。
2. 如何选择头发护理产品？
根据个人的头皮油脂分泌状况、头发稀疏情况、头发质地等特征，选择适宜自己的头发护理产品。同时，选择质量好、无刺激性、无污染等产品。
3. 掉头发严重的人需要做哪些检查？
可去医院做血常规检查、甲状腺功能检查、维生素B12和维生素D水平检查等相关检查。
总之，脱发非常严重不仅影响外貌美观，也可能是身体健康出了问题的信号。除了合理饮食、谨慎使用电器、保持心情愉快等常规预防方法，如果脱发越发严重则需要及时就医，通过检查找出现有问题并采取相应治疗措施。
