“脑海中浮现出的一句话：年过三十少女头发稀”很多女性朋友都有这样的担忧，尤其是到了有了孩子的年龄，女性朋友们往往会发现自己的头发明显变少了，变得柔荑而无力。那么，女人头发稀疏是怎么回事呢? 如何有效地解决这个问题呢？下面就来详细介绍相关知识。
头发稀疏有哪些原因？
1.生理原因：女性在不同时期的生理状态会对头发造成不同程度的影响。
首先，孕期是女性头发掉发的高峰期，毛囊会受激素分泌的影响，从而变得极其敏感容易萎缩。其次，生理期后几天，由于雌激素分泌量下降，血液循环不畅等因素，都会影响到头发的健康。
2.生活原因
(1)精神压力：过度的压力释放出来的类固醇，会加大毛囊的萎缩。
(2)营养过剩或者是营养不良：这个也很好理解，毛囊生产头发的所需营养元素不足，会导致头发生长不足。
(3)环境原因：尤其是在工业污染比较严重的地方，大量的毒素会对头发造成很大的损害。此外，紫外线、电脑辐射等都会影响到头发的生长。
3.疾病原因
女性头发稀疏还有其他的原因，比如雄激素分泌过高导致的多毛症，甲状腺功能障碍等等。
如何有效地解决头发稀疏问题？
“有问题就有答案”正确的方法来自科学的研究。那么我们该如何有效地预防头发稀疏呢？下面就给大家介绍几个有效预防头发稀疏的方法。
1.合理饮食
平时要注意吃些含有较多的蛋白质、维生素和微量元素的食物，比如瘦肉、蛋类、芝麻、紫菜、菠菜等。一般情况下，每天摄入女性能量的30%左右来自蛋白质，蛋白质是头发的重要营养物质，同时也是组成发丝的重要物质。
2.控制压力
平时要注意及时放松自己，保证充分的睡眠。合理的排解压力，减少焦虑情绪，有利于头发得到有效的补充和保护。
3.适当进行头皮按摩
适当进行头皮按摩，有助于提高头皮血液循环、促进毛囊营养供应、促进头发生长。
4.定期洗发
定期洗发是必要的，过多油脂在头皮上容易堵塞毛囊，从而影响头发的健康。一般情况下，每周一到两次的洗发是比较合适的。
5.在护肤中注重头发的护理
通常使用一些含有营养成分的护发素等护发品，能够修复或预防头发的损伤。同时，避免使用过多的电器设备，减小卷发器、直板夹对头发的损伤。
常见问答
Q：怎么判断自己头发是不是稀疏？
A：正常人头上应该有大约10万根左右的头发，如果密度有所降低，发带上出现较多的间隙，那么就可以认为自己头发开始稀疏了。
Q：头发稀疏具体如何治疗？
A：头发稀疏的治疗因人而异，具体方法需要根据个体情况而定。一般来讲，如果是由于压力、营养不良造成的头发稀疏，可以通过饮食调节或药物治疗解决；如果是由于疾病原因造成的头发稀疏，可以选择在医生的指导下进行哪些治疗措施。
