随着孕期的结束，宝宝的降生是每个女性最大的喜悦。但在面对母乳喂养期间，许多新母亲会遭遇到头发大量掉落的困扰。这是因为哺乳期间激素的变化和营养代谢的紊乱，很容易导致毛发的大量掉落，尤其是头发的根部。而毛发脱落不仅会让女性的形象受到影响，甚至还可能伤害到母婴的健康。那么，女人哺乳期脱发有什么办法解决吗？接下来我们就来了解一下。
哺乳期脱发的原因
哺乳期的女性会出现一系列的身体变化，毛发掉落就是其中的一种表现。产后第三个月时，女性的激素水平逐渐恢复到正常状态，就会出现严重的脱发问题。眉毛、睫毛、头发等毛发掉落比正常情况下多出两倍到三倍不等，而毛发的掉落数量还会有所增加。这是由于产后的荷尔蒙调节水平的突然变化导致的，而且哺乳期的母亲也因为缺乏某些人体必需的元素而引起了脱发的问题。
哺乳期脱发的症状
在产后，脱发会表现出不同的症状。有些女性会发现自己的头发已经变得稀薄、掉发，而且发际线后退。少数人出现头发变薄、毛发变得干燥、发丝质地发卡以及头皮屑等问题。有些女性还会出现烧灼、紧绷等不适感。
哺乳期脱发的解决方法
1.合理的饮食
饮食现状对脱发影响很大，新妈妈的饮食要富含高蛋白、维生素C和E、维生素B和矿物质和铁质等营养成分。例如，海产品、瘦肉、无糖酸奶、杏仁、核桃等都可以作为新妈妈增加饮食营养的食品。尽量少吃方便食品、碳酸饮料、香烟、酒等对健康不利的食品和饮料。
2.合理的饮水量
经常补充足够的水分可以避免稀疏的发丝脆弱而容易折断。新妈妈可以饮用温水，有利于身体内部液体循环，带走体内废弃物和代谢产生的毒素，确保头发毛囊得到足够的血液和营养物质。
3.适当锻炼
适当的锻炼能够促进身体新陈代谢，改善身体免疫力。新妈妈平时应该注意多休息，保持良好的心情，旅游缓解压力等。
4.改变生活习惯
保持睡眠充足，保证睡眠质量，避免过度使用电吹风和直插式卷发器，洗头时用温水，减少洗头拍打，避免经常烫染发。
5.使用生姜
生姜可以促进毛囊的血液循环，是一种有机的抗脱发食品。可以将生姜切成小块，放进热水中煮沸，然后将汁液混合在香波中，每天用来洗头。
还有什么需要注意的问题吗？
对于哺乳期女性而言，解决脱发问题不容易。但是，如果您遇到的是头发掉落比较严重的情况，则需要立刻咨询专业医师以查明原因进行治疗。
经过悉心的调理和护理，每一个脱发问题都有解决的办法。新妈妈不仅仅需要顾及到自己的身体健康状况，更重要的是将健康传递给您的孩子。希望所有的哺乳期女性都能够拥有一头浓密迷人的秀发。
