男士脱发是一个普遍问题，但脂溢性脱发是其中最为常见的一种。这种脱发通常发生在头部的顶部和前额，与皮脂分泌过量和毛囊堵塞有关。谷物、豆类、鸡蛋、绿色蔬菜和水果富含维生素E和锌，它们有助于控制皮脂分泌并清除毛囊，但仅仅改变饮食并不能完全解决脂溢性脱发的问题。因此，这篇文章将讨论男士脂溢性脱发的预防和治疗方法。
保持头发清洁
为了控制脂溢性脱发，保持头发干净非常重要。每天洗头可以减少头皮上的油脂，防止毛囊堵塞。早上洗头的人可能需要在晚间使用柔顺剂，以减少头发的油脂积聚。在进行深层清洁时，建议用温和的洗发水，以避免刺激头皮。
使用控油洗发水
男士脂溢性脱发通常与油脂分泌过度有关，因此使用控油洗发水非常有帮助。控油洗发水不仅可以减少头皮上的油脂积聚，还有助于防止毛囊堵塞。然而，在使用控油洗发水时，应将其深入头发根部，避免将过多的油脂留在头发上。
减少使用发胶
发胶可以给男士创造各种造型，但过度使用会导致头发油脂积聚，加重脂溢性脱发的情况。因此，建议尽量减少使用发胶，或使用质地轻、易清洗的发胶。
增加锌和维生素E的摄入
锌和维生素E是控制脂溢性脱发的重要元素。锌能控制皮脂分泌，维生素E可以帮助排毒，减少毛囊堵塞。鱼类、肉类、豆类、绿叶蔬菜和水果都含有丰富的锌和维生素E。如果饮食中缺少这些营养物质，可以考虑补充维生素E和锌。
按摩头皮
按摩头皮有助于刺激头发生长，还可以促进头皮血液循环，防止毛囊堵塞。因此，每周做一到两次头皮按摩非常有益。用指腹按摩头皮，可以改善头发光泽和强度。
选择好洗衣粉
男士脂溢性脱发除了与头皮自身油脂分泌过多有关，还可能与洗衣服时用的洗衣粉有关。一些洗衣粉中的化学成分可能会被洗出后残留在头发上，导致头发油脂积聚。因此，建议选择无香味、天然的洗衣粉，减少化学成分对头发的影响。
常见问答：
1.男士脱发常见的原因有哪些？
男士脱发的原因包括遗传、荷尔蒙水平、年龄、压力、紫外线辐射、不良饮食习惯和疾病等。
2.男士脱发有什么危害？
男士脱发不会威胁到身体健康，但它会给人带来心理影响，降低自尊心和自信心。
3.如何区分头发掉落和脱发？
每天头发掉落约为100根左右，这属于正常现象。但如果掉发量明显增多，头发变得稀疏，那么可能是脱发问题。如果有这种情况，建议就医。
