为什么头发变细软脱发？——医生的角度解读

头发是人体的顶部装饰，也是身体的一部分。不少人都会遇到头发变细软脱发的烦恼，这是什么原因造成的呢？接下来我们主要是从医生的角度来进行解读。

什么是头发变细软脱发？

首先，先让我们来了解一下头发的生长过程。头发分3个阶段，分别是生长期、退行期和休止期。正常情况下，每天掉落的头发数量在50~100根之间，也就是说，当生长期结束进入退行期后，头发就会脱落。

头发变细软脱发是指头发在这个周期内，从生长期到退行期，毛囊萎缩，头发变细、软，进而变短。很多时候头发在退行期被提前脱落。而我们通常认为的头发掉了，实际上是到休止期的头发最终脱落了。

头发变细软脱发的原因非常复杂，因人而异。下面我们将从医学角度罗列一些常见的原因。

遗传是导致头发变细软脱发的最主要原因之一，这种情况被称为男女式脱发。男性往往从头顶或前额开始开始变稀疏，脱发趋势会逐渐从发际线扩散到头顶。女性则往往比男性晚发病，头发会变得稀少，发量减少，由此缩小发际线，头发变细软，不仅发量减少，头发的底部也变短，难以抓握，出现红斑，局部头皮瘙痒、疼痛等症状。

长时间的营养不良也是一个常见的导致头发变细软脱发的原因。身体快速出现脱发的原因在于，当身体面临营养不良的环境时，身体为了维持正常的生命活动，会通过将营养用于维持重要器官的生命活动来实现营养供应的优先级。

长期的高强度精神压力，容易引发脱发的问题。其实头发和心理反应的关系非常密切，因为压力会影响到身体的循环系统和内分秘系统，这就会使毛囊不断弱化，从而发生脱发的症状。

不良的生活习惯也是导致头发变细软脱发的原因之一。例如抽烟、熬夜、饮酒等，都会影响到身体的生理机能，从而导致头发问题。

良好的饮食习惯是预防头发变细软脱发问题的基础。建议大家多吃富含铁、锌、维生素等营养物质的食物，包括牛肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。

改善生活习惯是头发问题治疗的重要环节。建议大家保证足够的睡眠时间和充足的睡眠质量，尽可能避免压力因素的影响。

选择适合自己的洗发水也是头发问题治疗的前提条件之一。建议大家选择非常温和的洗发水，能够缓解头皮瘙痒、疼痛等症状，保证头发健康的生长。

答案是否定的。正常情况下每天掉落的头发数量大概在50~100根之间。当头发掉落量非常多，就应该引起人们的注意，因为这可能会是某种疾病的表现之一。

答案是否定的。披头四的造型相较于现在不算经典，电影明星的形象也经常出现许多大胆变化，头发造型也是如此。我们自己的发型不可能跟着电影明星而改变。而且造型发油、蓝色、烫染等操作还会影响到头发的健康。

答案是否定的。洗头发的频率不会影响到头发的健康，但是使用的洗发水应当非常温和、滋润，从而让头发健康生长。