青年脂溢性脱发是现代生活中常见的一种疾病，许多人在深度压力和垃圾食品的影响下也越来越容易发生脂溢性脱发。如果不及时治疗，一个人不仅会失去自信，而且可能也会带来许多生活负担。
1.理性控制营养均衡
青年脂溢性脱发患者早餐不可少，而且早餐可吃鸡蛋、豆腐等高蛋白食品，每天摄入的维生素和微量元素不能过高，适量摄取就足矣。
2.定时头皮按摩
头皮按摩不仅可以消除压力，让身体放松，还可以激发头皮的细胞，并重铸对头皮的恢复和保养功能。头皮在每次洗发时按摩，早晚各按摩10分种，轻轻按揉头皮，可使头皮局部的血液循环加速，缓解油脂堵塞、堵塞毛细管，减少脱发。
3.使用天然防脱发剂
市售防脱发洗发液、药物可能含有药物成份，如果使用过度或不注意不能达到防脱发的问题。如果你不想使用这个，可以选择天然的防脱发剂。它们通常来自植物或天然中药材制成，而且副作用小，无依赖性。像生姜、绿茶、天花粉等天然成分对头发十分有益。
4.合理运动
适量运动可以促进血液循环，壮大头皮细胞和毛发，让头发变得更健康。适当运动可以对减缓脂溢性脱发等问题带来想不到的改善效果。每次长时间练习瑜伽，徒手健身操等，都对头皮健康和毛发的健康有帮助。
常见问答：
1.什么是脂溢性脱发？
脂溢性脱发也被称为脂质溢出性落发，它是因为头皮的油腺分泌太过活跃，造成油脂积累，影响头皮毛孔的正常呼吸和生长。这种情况通常会导致毛发变得沉重、不可形成形态，甚至开始脱发。
2.什么是头皮按摩？
头皮按摩可以通过手指的按压穴位，以刺激头皮中的细胞，改善头皮的血液循环和毛发的生长，保持头皮健康，增强头发的弹性和韧性。每次按摩10-15分钟，不需要过度按摩，渐进式按摩效果更佳。
3.有没有其他的防脱发措施？
在平时不能完全避免压力和不良生活习惯，这种情况下头发的营养摄入也同样重要，应该尽可能多的摄取蛋白质、多元不饱和脂肪酸、锌、铁、维生素B6并合理排泄，提高头发的营养水平。不仅如此，还应该尽量做好个人卫生清洁，保持头皮清洁干净，不要过度使用发绸软化剂等品质，会对头发造成影响。
