现代社会中，很多男性朋友都面临着头发掉落的问题，尤其是在日常生活中，洗头只要稍微用些力，就会掉下许多头发。长期下去，头发变得越来越少，不仅影响了外观，也会引起心理压力。那么，男士掉头发怎么改善呢？请跟随医生的建议。
造成男士掉头发的原因
头发掉落的原因很多，主要表现为：
- 内分泌紊乱：随着年龄的增长，男性荷尔蒙和雌激素的分泌会发生改变，失调的内分泌会引发脱发。
- 遗传因素：很多男性掉发都有遗传的成分，如果家族中有父亲、爷爷等亲戚有家族性脱发的病例，很有可能自己也会出现脱发的问题。
- 不良生活习惯：经常熬夜、吸烟、饮酒、饮食不规律等不良习惯都会引起脱发。
- 头皮问题：头皮过于干燥或者油腻，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。
如何改善男士脱发
其实，改善脱发问题最核心的就是找到掉发的原因，有针对性地进行治疗和调理，下面是一些医生的建议：
选择合适的洗发水
市面上有很多洗发水，对于头皮问题、育发效果也有很多不同的帮助。选择适合自己头皮状况的洗发水，每次洗头的时候按摩头皮，有助于活血造血，刺激毛囊生长，减少氧化和萎缩性脱发。
多吃富含营养的食物
对于头发的生长和营养，一定要注意饮食。多食用富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，如鸡蛋、牛肉、豆腐、黄豆、核桃、南瓜子等等，有助于提高头发的质量，减轻脱发。
避免过度烫染、拉扯头发
过度的拉扯和烫染都伤害头发，加快头发的老化导致脱发。因此，在生活中一定要注意减少这些行为，减轻头发的负担。
注重头皮保养
头皮健康对于头发的生长非常重要，保持头皮清洁，并用专门的头皮按摩器或手指按摩头皮，有助于刺激头发毛囊，促进头发生长。
注意事项
针对脱发人群，还有一些需要注意的事项，如：
- 避免压力过大，正常作息
- 如有必要，可在医生指导下服用有助于调节内分泌的药物
- 一定要遵循医生的专业建议，不要自行尝试不明确的“偏方”
最常见的问题
1. 烫染头发是否会影响头发生长？
烫染头发会对头发造成一定的伤害，尤其是过度的烫染，可能会让头发变脆弱，更容易掉落。因此，在日常生活中要注意减少这类行为。
2. 有没有什么针对性的脱发药物？
目前市面上有很多针对性的脱发药物，但是鉴于每个人的体质和情况都不一样，所以在服用时必须遵循医生的专业建议，不可以自行服用。
3. 头发掉落的常见治疗方法有哪些？
常见的治疗方法主要包括药物治疗、植发手术、光合作用等。针对不同的脱发原因，医生会给出不同的疾病处理方案。
总之，改善男士掉头发的问题需要一步步来，从找到脱发原因、调理身体、更改生活习惯、加强头发保养等多个层面入手，当然，在面对脱发问题时，一定要及时到医院检查，遵循医生的专业建议，科学调理，不要盲目尝试许多“偏方”。
