现代年轻人生活节奏快，工作压力大，很多青年朋友在护发方面缺乏必要的关注，在不知不觉中，脂溢性脱发的问题愈发突出。为找到‘补救’办法，许多人会选择购买市面上贵价护发产品，殊不知很多美食同时也是缓解脂溢性脱发的好帮手，比如以下这些食品。
马铃薯：清理毒素
马铃薯里含有许多B族维生素以及抗氧化剂，能促进肌肤细胞的更新，清理毒素和废弃物，大大推迟头发早期发生脂溢性脱发的风险。此外，马铃薯含有丰富的营养元素，能够滋润发丝，并为头皮提供所需的营养成分。
海带：抑制油脂分泌
海带中的胶质有一定的抑制作用，可有效抑制毛囊皮脂腺分泌过多，从根本上解决脂溢性脱发问题。此外，海带的富含碘质可以滋润头皮，帮助头皮清理毒素，增强发丝弹性，从而有效减少青年脂溢性脱发。
牛奶：提供营养
牛奶中的蛋白质、钙质、维生素B族等有助于促进发丝的健康，锁住发丝水分，避免头发因为缺乏营养而引发脂溢性脱发。因此，建议青年朋友多喝一些奶类来保持头发的健康。
生姜：促进血液循环
生姜因其辛辣成分而可以促进头皮血液循环，从而使发丝更加健康，缓解青年脂溢性脱发的困扰。青年朋友可以将姜切成丝，蘸上适量食盐后涂在头皮上，轻轻按摩几分钟，可起到舒缓头皮，促进头发生长的效果。
小结
以上几种食物是缓解青年脂溢性脱发的有效护发宝典，希望大家能够合理搭配食用。据专家指出，除了饮食方面的补救之外，日常生活中勤洗头发、减少烫染、避免使用含酒精的护发品等也是非常重要的护发措施。定期进行护理轻松减少青年脂溢性脱发的问题。
常见问题解答
什么是脂溢性脱发？
脂溢性脱发是由于毛囊皮脂腺分泌异常，使头皮过度产生油脂，导致毛囊堵塞，使得发根得不到营养无法正常生长，从而引发的一种脱发症状。
谁容易患上脂溢性脱发？
脂溢性脱发是一种常见的脱发症状。由于现今年轻人生活节奏快，压力大，容易造成毛囊皮脂腺分泌异常而患上脂溢性脱发。
如何预防青年脂溢性脱发？
可以在日常生活使用正确的护发产品，减少烫染次数，多洗头，保持头部清洁卫生，避免过度拉扯头发，同时还需要合理饮食。谷类，新鲜蔬菜，蛋羹等含有大量维A、维B质和锌的食物都是非常有效的预防青年脂溢性脱发的食物。
