作为一名医生，我时常见到很多女生因为头发变细软而苦恼。头发是女性最重要的美容部位之一，因此，我们不仅需要关注头发的外观，还需要注重对头发的保养。那么，女生头发变细软，我们应该注意哪些问题呢？
一、不要频繁染发
现在的女生喜欢把头发染成各种颜色，这种方式虽然可以迅速改变你的造型，但不当的染发会给头发带来很多伤害。不仅仅是染发剂会让头发变得更细软，而且频繁的染发还会损伤头发的表皮层，使头发的供水不足，导致头发丧失光泽，变得越来越干燥无生气。
二、勿滥用热工具
因为越来越多女生喜欢用吹风机和电夹板来定造型，过多的使用这些热工具会令头发受到热损伤，使其失去光泽，更加干燥脆弱。另外，使用不当会引起头发断裂和分叉。
三、保持头发清洁
头皮产生的油脂和皮屑会沉积在头发上，阻碍其保湿，导致头发变薄。因此，日常需保持头发清洁，避免油脂淤积。洗发水的选择也很重要，应该选择适合自己头发的洗发水，普通的洗发水主要成分之一是硫酸盐，这种化学物品刺激性大，容易对头皮产生刺激，使头发变得无力，容易折断。洗发时应温和，不要强行搓揉，也不要随便挖耳朵，以免伤害头发根部。
四、保持头发充足补充维生素
头发需要大量的营养物质来维持其生长和健康。维生素B族和维生素E是头发的保健关键。维生素B族可以促进头皮的血液循环，维持头皮健康，促进头发生长和防止头发变薄。维生素E具有抗氧化作用，能帮助头发抵挡自由基的侵害，保持其光泽和柔顺。此外，补充一些蛋白质、铁、锌等营养物质，也有助于降低头发变薄的风险。
五、要注意头发预防措施
预防永远比治疗要好，护理头发同理。平日里，我们可以通过创造良好的生活习惯来预防头发变薄。比如说，不要睡前将头发绑起，因为头发绑扎会造成头皮压力过大，刺激头发根部，引起头发损伤。另外，勿长时间佩戴紧绷的发带和紧面巾，以及暴露在强光和强风等环境中。
六、要定期理发保持头发健康
通常情况下，我们建议大家三个月修饰一次头发，这样可以去除头发的分叉和损伤的部分，有益于头发的健康生长。此外，理发店的护理项目也有很多种，可以在提高头发健康的同时享受美发的乐趣。
常见问答：
1.我的头发每天脱落很多，这样正常吗？
每天脱发50-100根是正常的生命循环，如果你是正常健康的头发问题，应该不必过度担心。如果脱发数量过多，再到医院检查下是不是患上了脱发症之类的疾病。
2.我可以用橄榄油滋润头发吗？
橄榄油可以滋润头发表皮，改善头皮的干燥情况。但要注意的是，使用橄榄油不建议频繁，每周一次就可以。注意使用的量不要过多，否则会让头发显得油腻，同时还将导致头皮更加油腻。
3.是否断发有助于头发健康？
如果头发不懂得切断分发并删除受损部位，它就会因分叉而显得毛燥，头发目测没有生气。所以你可以定期进行断发，同时也可以进行下非常基本的护发措施，如洗头行程、保湿、晒后护发和massage等，这些措施做好后会更加具有修复头发的一些生活与健康。
