作为一名医生，我经常接到女性患者的求助电话，她们因为脱发问题而烦恼不已，我在多年的临床工作中总结了一些高效的生发方法，希望可以对广大女性朋友有所帮助。
女人脱发的原因
女人脱发的原因有很多，比如压力过大、生活习惯不良、营养不均衡、气血不畅等等，还有一部分女性是遗传性脱发，即家族中有脱发症状。
遗传性脱发的女性，由于激素水平的原因，往往比男性更加容易发生前额脱发、头顶部位稀疏。”
高效生发方法
1.调整生活习惯
建议女性保持良好的生活习惯，要保证每日充足的睡眠，规律的饮食，少吸烟酗酒，多参加体育锻炼等。
2.补充必需营养素
头发由蛋白质组成，因此应当多摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、豆制品、肝脏、坚果、鸡蛋等。此外，适量补充含锌、铁、钙等必需元素，有益于头发生长。
3.去正规医院就诊
在医生的指导下，使用生发产品，如：草本生发喷雾。但是要认真选择品牌，同时要按照医生的建议正确使用生发产品，有效改善脱发症状。
常见问答
1.生发产品真的有效吗？
作为医生，我可以告诉大家，生发产品并不能彻底解决脱发问题，但它会帮助我们缓解脱发症状，同时也能够促进头发生长，所以说，如果你遇到脱发问题，不妨尝试一下生发产品，但要注意选择正规品牌，并且遵循医生的使用建议。
2.头发脱落量超过正常值怎么办？
如果头发脱落量超过了正常值，甚至出现脱发，则建议立刻前往正规医院就诊，进行仔细检查，寻找引起脱发的根本原因，然后根据医生的建议进行治疗。
3.生发产品有副作用吗？
大多数正规品牌的生发产品，是根据人体皮肤的生理特点进行研制的，因此一般不会产生太大的副作用。但是如果过度使用，甚至超量使用则会对人体造成一定的伤害。因此，我们应该在医生指导下使用生发产品。
