作为一名医生，我经常会接到男性患者反映他们掉发严重的问题。男性脱发常见原因包括遗传、内分泌异常、营养不良、压力过大等，但不管是哪种原因，改善掉头发必须得到及时、恰当的治疗。
营养调理，合理补充营养素
头发是由蛋白质构成的，因此日常饮食中应该摄入足够的蛋白质。同时，缺乏维生素B、铁、锌、硒等元素也是导致头发脆弱、掉发严重的原因之一。因此，在日常饮食中应该多吃富含蛋白质以及上述营养素的食物，如鸡蛋、牛肉、海鲜、绿叶蔬菜、水果、坚果等。
外用药物，促进头发生长
除了日常营养调理外，外用药物也是改善男性脱发的重要手段之一。目前市面上很多掉发防治产品都含有米诺地尔等有效成分，能够刺激头发生长、增强头发弹性，但使用时应注意本身存在的过敏风险以及不良反应的产生可能。
低能量激光，促进血液循环
低能量激光是应用一定强度的激光照射在头皮表面，能够有效地促进头皮毛细血管扩张，增加头皮血液流量，从而改善发根毛囊的营养状态和头发生长速度。
手动按摩，放松心情
男性脱发不仅与遗传、营养、药物等因素有关，与心理状态也有很大关系。高压工作、悲伤失落等情况下，身体内分泌紊乱会让人的头发变得更加脆弱、掉发严重。在这种情况下，手动按摩能够放松身心情绪，让身体得到更好的休息和调整，从而改善头发掉发情况。
常见问答：
如何预防和减轻男性脱发？
1. 饮食均衡：多吃富含蛋白质、维生素B、铁、锌、硒等元素的食物。
2. 常运动：定期进行有氧运动可以增加头皮毛细血管扩张，促进血液循环，从而达到改善头发生长、减缓脱发的效果。
3. 注意卫生：保持头皮清洁卫生，避免头皮炎症等问题影响发根毛囊的健康。
男性脱发病例多数是由于遗传因素导致的吗？
部分男性脱发确实是由于遗传因素导致的。研究表明，这种遗传脱发成为“男性型秃发”，它是由于男性荷尔蒙分泌不平衡所致。但也存在很多其他不同的原因导致的脱发，如环境和睡眠不良、压力过度、摄入不足的营养素以及药物副作用等。
对于哪些男性可以做植发手术？
植发手术不是适合所有男性的，一般只适用于头发严重稀疏、植发部位稳定、损失的头发不过多的人。如果头发还没有严重稀疏的，或是其他手术操作危险的原因，则不建议过早进行植发手术。
