作为一名医生，我经常接到哺乳期女性的求助：因为母乳喂养带来的荷尔蒙变化，她们开始遭遇脱发等问题，而且平常使用的洗发水可能会影响婴儿的健康。所以，她们希望我推荐一种安全有效的洗发水。那么，到底怎么选择适合哺乳期女性的洗发水呢？
哺乳期女性的头发问题
哺乳期女性的荷尔蒙水平会不断变化，这也会对头发形成影响。据研究，女性在怀孕期和哺乳期间，头发比平时更加丰盈浓密，但是生产后三个月内，许多母亲会发现自己的头发大量脱落。这是因为荷尔蒙水平大幅下降，使得头发进入休眠期，导致脱发。
此外，哺乳期间母亲的荷尔蒙分泌仍然会对头发造成影响。对于头发脆弱，易脱落的人而言，不当的洗发方式会更加加剧这种情况。例如，太热的水、刷头过于刚硬、使用刺激性成分的洗发水等都可能会伤害头发健康。
哺乳期女性使用洗发水的一些注意事项
1）不要使用含有强烈味道、色素的洗发水。这类洗发水不仅会伤害头发，还可能通过母乳传递到胎儿身上，对其产生负面影响，例如对婴儿产生过敏反应。
2）不要使用含有有害成分的洗发水。许多市售洗发水含有硅、硫、苯、酚等有害成分，对于母婴都有可能造成危险。比如，硫会感染孩子的皮肤，导致敏感，苯会对身体产生毒性，从而导致胎儿畸形。
3）不要打结(Detangle) 、梳理头发的时候拉头发，容易对头发造成损伤。
4）不要做梳头按摩，太用力会让刷头损坏并去除头发对头皮的保护，导致漏斗髓空洞，油脂分泌过度。
5）不要使用含有补刀化学物质的洗发水，磷脂o-甲基多香果酸甲酯和桥联二甲酸等化学物质会对人体产生毒性并可能导致肝损伤，危及到您和您宝宝的身体健康。
哺乳期妈妈应该选择哪种洗发水
1）温和性：选择温和性较好的天然物质，特别是应选择不含有硅、硫、合成香料、合成氧化剂和防腐剂的产品。
2）高标准的生产过程：选择具有高标准的生产过程的产品，以尽可能减少各种对健康有害的成分和杂质的含量。
3）产品成分：确保选择的洗发水可以为头发提供足够的营养，例如含有维生素E、维生素C、维生素D和蛋白质的产品（头发是由蛋白质组成的)。
4）针对不同的头发需求选择产品：在选定的洗发水上选择一款适合您的头发的洗发水。例如，不同发质（干燥、油性等）应该选用不同的洗发水。同时您要注意到与洗发水同步使用的洗护用品，如护发素和发膜等，要注意天然无荧光剂，不含激素成分。
常见问题解答
1. 哺乳期的妈妈可以染发吗？
建议在哺乳期，可以避免染发等行为。染发会让头发更加脆弱，加重头发脱落的情况。更重要，染发液中的有害成分也可能通过母乳传递到胎儿身上。
2. 是否可以在哺乳期使用橄榄油按摩头发和头皮？
通过橄榄油按摩头发可以起到滋养、护发和强化头发根部的作用。但哺乳期的妈妈要注意，橄榄油不要过量使用，需要用温水清洗干净。
3. 是否可以让宝宝使用妈妈的洗发水？
哺乳期的妈妈使用的洗发水可能含有一些婴儿不宜的成分，建议不要让宝宝使用。
总之，哺乳期的妈妈需要选择一款温和、无毒、有营养成分的洗发水来保持头发的健康。同时，哺乳期的妈妈也需要注意头发的护理方式，减少对头发和健康的负面影响。
