男士头发变细软是一个常见的问题，很多人都有这样的困扰。头发变细软的原因有很多种，如营养不良、压力过大、缺乏锻炼、使用不合适的洗发水等等。那么，怎样才能改善头发发质呢？下面，就来为大家介绍一些方法。
一、改善饮食习惯
饮食是影响头发健康的重要因素之一。如果身体缺乏一些营养成分，就会导致头发变得干枯、脆弱易断而变细软。因此，男士们可以增加鱼、豆腐、牛奶等富含蛋白质的食物，同时也要多吃一些含有维生素A、维生素B和维生素E的蔬菜水果。
二、保持头发清洁
头发清洁非常重要。如果长时间不洗头发，头发就会变得油腻，毛孔也会堵塞。洗头时，最好使用中性洗发水，不要经常使用含有氨基甲酸钾的洗发水，以及含有硅的洗发水。
三、减少烫、染等行为
男士们在日常生活中，尽量减少烫、染等行为。这些化学物质会损伤发丝，使头发变得脆弱、易断。如果经常进行染烫，头发的健康就会遭受威胁。
四、多做头发保养
男士们要养成多做头发保养的习惯，每周至少做一次深层护理，使头发抵御外界的损伤。可以选择一些护发品，例如焗油、护发素等，对头发进行深层滋养。
五、适度按摩头皮，锻炼身体
适度按摩头皮也是非常有益的。定时进行头部按摩，既能促进血液循环，又可以使头皮松弛，缓解压力，对头发健康非常有帮助。同时，锻炼身体也是让头发健康的一种方法。
常见问答：
Q1：男士头发为什么会变细软？
A1：男士头发变细软的原因有很多种，如营养不良、压力过大、缺乏锻炼、使用不合适的洗发水等等。
Q2：怎样才能改善头发发质？
A2：还原头发原本健康生态，需要改善饮食习惯、保持头发清洁、尽可能少烫染、定时按摩头皮、做好头发保养等多方面的帮助。
Q3：男士应该选择哪种洗发水？
A3：男士们在选择洗发水时，最好使用中性洗发水，不要选择含有氨基甲酸钾的洗发水，以及含有硅的洗发水。
