脱发是指头发在正常的生长周期内缩短，变细，最终脱落的现象。虽然脱发是一种自然的生理现象，但当脱发严重时，往往会影响到个人形象和心理健康。那么，脱发的原因到底有哪些，如何防治脱发，成为很多人关注的问题。
脱发原因有哪些？
导致脱发的原因有很多，大致可以归为以下几类。
遗传因素
遗传因素是引起脱发的重要原因之一，很多人都会发现家庭中有脱发的案例。如男性性脱发，就是一种常见的遗传性脱发。研究表明，男性患有男性性脱发的概率高达80%。
荷尔蒙因素
荷尔蒙是人体重要调节物质之一，很多人由于荷尔蒙分泌的不平衡而导致脱发。如女性在激素水平波动的妊娠期间，经常会出现暂时性脱发。这是因为荷尔蒙在这段时间内发生了变化，使得头发生长周期发生了改变。
生活环境与习惯
现代人的生活环境和习惯也会对头发造成伤害。如频繁染发、拉扯或风干头发、油腻头发、护发用品过度使用和使用热工具导致头发脆弱、容易断裂，从而引起脱发。
脱发病理因素
某些疾病也会导致脱发，例如：自身免疫性疾病、癌症和白血病、感染疾病等。
脱发严重怎么办？
针对脱发严重的情况，我们可以从以下方面入手：
改变不良生活习惯
首先，需要改变不良生活习惯，例如不经常染发、不抽烟、多喝水、合理饮食、多吃蔬菜水果等。同时，也要避免头发受到过多拉扯或摩擦，不要过度使用护发用品和吹风机等热工具。
调整饮食和补充营养
加强头部营养，头发的生长需要多种微量元素和营养物质，例如矿物质、维生素等。可以适量的摄入一些促进头发生长的食品，如猪蹄、黑芝麻等。
药物治疗或手术干预
在脱发较为严重的情况下，需要进行药物治疗或手术干预。例如，根据脱发原因进行药物治疗、植发等等。但需要注意的是，不同原因下的脱发治疗方法各异，所以应该在医生指导下进行。
常见问答
脱发是一种自然现象，相对而言，我们经历了哪些阶段才算得上是脱发严重？
一般来说，正常人一天掉头发的数量在100根左右。而如果每天掉发的数量超过这个数值，或者每天清晨地板上的头发束数相对于以往的数量有所增多，那么需要引起重视了。
脱发的恢复需要多长时间？
依据个人的体质、脱发的原因等各种因素的不同，恢复的时间也不同。一般来说，针对头发生长周期的环节，大约需要2-3个月的时间，包括头发的停止生长、脱毛、新的头发再次开始生长。而对于脱发疾病或种类的不同，恢复时间也会长短不一。
平时有哪些保护措施可以预防脱发呢？
生活中可以注意头发的日常护理，多积累头发保护的小常识，例如：用几种中药水洗发等等。同时也要做好运动的锻炼，保证精神和心理的放松，才能够减缓头发的脱落，促进头发的生长和恢复。总之，防脱还是要从生活的细节抓起，走向健康养生的道路，远离脱发困扰。
