脂溢性脱发是指头皮过度分泌皮脂，造成毛囊堵塞，导致头发变薄、稀疏甚至脱落的现象。脂溢性脱发是头发问题中非常普遍的一种，对很多人的形象和心理都造成很大的困扰。那么，怎么才能调理脂溢性脱发呢？下面就为大家介绍一些有效的方法。
1、注意洗头方法
不要让水冲得太热，每周至少洗2-3次头，使用温和的洗发水，不要过多使用护发素、定型水等化学制品。
2、坚持按摩头皮
在洗发时，用指腹按摩头皮，促进头皮血液循环，去除头皮多余的油脂。
3、食疗调理
饮食要清淡，少吃辛辣油腻食品，多吃高纤维的食物，如蔬菜、水果、核果等。此外，还可以选择适当的中药调理，如石斛养发、首乌生发、何首乌养发等。
4、做好心理疏导
脂溢性脱发往往是与压力有关，因此，要适当调整心态、放松心情，避免压力过大导致头皮分泌更多的油脂。
5、适当运动
适当的运动可以帮助身体更好地代谢陈旧的皮脂，让头皮变得更加干净。
总之，脂溢性脱发的治疗方法需要长期坚持，并且需要根据个人情况选择相应的方法。如果情况严重，最好及时就医寻求专业治疗。
常见问答：
1、脂溢性脱发与遗传有关吗？
是的，脂溢性脱发有一定的遗传元素。如果家族中有人患有此病，就有可能存在遗传因素。
2、头发掉得越多说明越严重吗？
不一定，脂溢性脱发的症状和头发脱落的数量没有绝对的相关性。有些人虽然头发掉得较少，但头发稀疏的情况比较明显。
3、可以经常换洗头发吗？
可以，只要使用温和的洗发水，每周洗2-3次头发就可以了。如果经常出汗，要及时清洗头发，否则容易滋生细菌。
4、脂溢性脱发可以通过药物治疗吗？
可以，脂溢性脱发可以用一些药物来调理，如维生素B、锌、铜等，有条件的人也可以使用专业的促进毛发生长的药物。
