十六岁的年龄，正是女孩子开始变得更加注重自己外表的时候。然而，脱发这一问题出现在了这个年龄段的女孩子身上，严重影响了她们的心情和自信。那么，针对这一问题，我们该如何解决呢？下面来一一解答。
1. 去医院进行检查
脱发是由很多不同原因引起的，例如压力、药物、营养不良、头皮疾病等等。建议女孩子在遇到这种情况时，首先应该去医院进行检查。通过专业的检查，确定导致脱发的原因，再接下来我们才能有针对性地制定解决方案，避免不必要的麻烦。
2. 调节自己的饮食
一般来说，脱发问题很多时候都跟营养不良有关，因此在摄入足够的营养成分的前提下，《女性私人医生》建议女孩子应该注意饮食的习惯，如控制摄入辛辣的食物，多食用富含蛋白质、维生素、铁、锌的食物，例如鸡肉、牛肉、牛奶、鸟蛋、鱼类等等，可以增加身体内的元素，让头皮健康，减轻脱发症状。
3. 坚持进行头皮按摩
除了调节饮食、补充营养以外，《女性私人医生》还推荐女孩子可以在日常生活中坚持进行头皮按摩，可以促进头皮血液循环，有效减轻脱发症状，同时还可以起到放松心情、舒缓压力的作用。具体方法可以用手指揉搓头皮，也可以使用头皮按摩器进行按摩。
4. 选择合适的洗发水和护发产品
洗发水和护发产品非常重要，使用不当可能会造成头发、头皮的损害。建议女孩子应该选择专门为护理头皮健康的护发产品，例如针对脱发问题研发的洗发水、洗护二合一产品等等，不要使用含有硫酸盐的洗发水等不适合头皮的洗护用品。
5. 注意护理头发，避免频繁染烫等操作
在日常生活中，女孩子应该注意护理自己的头发，不要给头发造成太大压力和伤害。例如，避免长时间的扎发，不要频繁地染发和烫发等操作，这些都可能会对头发造成损伤，影响头发的生长，更容易引发脱发问题。
6. 养成好的生活习惯
养成好的生活习惯也是避免脱发问题的重要方法。女孩子在日常生活中应当注意保持充足的睡眠、不熬夜、避免过度焦虑和紧张情绪等等。这些生活习惯的保持可以保持全身健康，同时也可以避免头发脱落等问题出现。
常见问答
1. 脱发严重可以涂什么药膏呢？
在脱发早期，可以涂用脱发护理药膏，但建议在医生的指导下进行选择，以避免产生不良反应。同时也不要过于依赖药膏，只有结合营养补充、头皮按摩、睡眠等多种因素进行综合调理，才可以真正达到缓解脱发的症状。
2. 对于头发干枯，容易掉落的女孩该怎么做呢？
如果出现头发干枯、容易折断的情况，可以使用一些专业面向细干发和毛躁发的洗发水和护发霜等产品，可以起到保湿策略、减小头发损伤的效果。同时，还可以进行头发spa，例如乳化头发、护发养护等等等，可以减轻头发负担，让头发生长得更加健康。
3. 食用什么食物对脱发有益呢？
在日常的饮食中，可以多食用些富含蛋白质、维生素、铁、锌等元素的食物。例如肉类（猪肝、牛肉、美容鸡肉等）、鱼类（三文鱼、金枪鱼等）、水果（橙子、苹果等）等等都有助于缓解脱发症状。
