中年人脂溢性脱发是一种让人焦虑的的问题。虽然脱发是一种自然的生理现象，但是过多的脱发会给人们的形象和自信带来极大的影响。中年人的脂溢性脱发有许多原因，其中包括缺乏维生素。那么，中年人缺什么维生素会导致脂溢性脱发呢？
维生素B12
维生素B12是身体必需的一种维生素，它对胶原蛋白的形成、神经系统和脑功能的保护都起着重要的作用。如果身体缺乏维生素B12会导致细胞不能正常地分裂，进而导致头发的脱落。此外，缺乏维生素B12还会使头发变得柔软且易断。因此，缺乏维生素B12很可能是导致中年脂溢性脱发的一个因素。
维生素D
维生素D被广泛认为是一种重要的营养素，尤其是对于骨骼和牙齿的健康具有重要的保护作用。但是，最近的研究表明，维生素D还可以帮助身体控制毛囊的功能，进而增强头发的生长和减少脱发。中年人的皮肤不能像年轻人那样从阳光中吸取足够的维生素D，因此，他们可能需要额外补充维生素D以预防脂溢性脱发。
维生素E
维生素E能够促进身体的血液循环，帮助身体细胞吸收营养。头皮上的细胞需要营养才能生长、分裂和修复，否则就会导致头发脱落。而维生素E可以促进血液循环，帮助头发更好地吸收营养，进而增强头发的健康和预防脱发。
维生素C
维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以帮助身体从自由基的危害中获得身体的保护。而过多的自由基会影响头发的健康，进而导致脆弱而容易脱落的头发。维生素C还能促进“胶原蛋白合成”，这是头发所需的重要蛋白质之一。因此，维生素C的摄入可以更好地保护头发和防止脂溢性脱发。
总之，缺乏某些维生素是促成中年人脂溢性脱发的一个因素。因此，中年人需要注意饮食平衡，增加身体对维生素B12、D、E和C的摄入，从而全面促进头发的健康。
常见问答：
问：中年人脱发会不会影响健康？
答：脱发是一种自然的生理现象，过多的脱发只是影响美观和自信，如果脱发超过正常范围，可能需要进行相关的诊疗。
问：如何通过补充维生素来预防脂溢性脱发？
答：中年人可以通过补充富含维生素B12、D、E和C的食物来预防脂溢性脱发。如牛肝、鸭肝、鸡肝、奶酪等富含维生素B12; 鱼类、蛋黄、光照的蘑菇中的维生素D; 精瘦的肉类、豆类、坚果、葵花子等富含维生素E; 柑橘、绿叶蔬菜、草莓、柿子等水果和蔬菜富含维生素C。
