女性朋友们，是否有过这样的经历？头发明明很浓密，却莫名其妙地开始脱落，甚至出现局部稀疏现象。这就是脂溢性脱发的情况。现在，让我来为大家介绍一下脂溢性脱发的成因和饮食调理方法。
什么是脂溢性脱发？
脂溢性脱发是头皮过度分泌皮脂，导致毛囊阻塞，使得头发长不出来，最终导致脱发的疾病。脂溢性脱发的症状通常为头皮油腻、头屑多、发质变差、脱发等。
脂溢性脱发的成因
脂溢性脱发的成因是多方面的，但主要有两个方面的原因，一是内因，比如自身的荷尔蒙水平、身体健康状况等；二是外在环境因素，如头发的染烫、紫外线照射、使用过度刺激性洗发产品等。
女士脂溢性脱发吃什么好？
脂溢性脱发是可以通过饮食调理来缓解的。下面是一些经常摄入的美食：
1.富含蛋白质的食物
蛋白质是头发主要的构成成分。在蛋白质摄入不足时，会影响头发的生长。建议适量摄入紫色葡萄、鸡蛋、鱼、瘦肉等富含丰富蛋白质的食品。
2.富含维生素C的食物
维生素C可以帮助促进头发毛细血管的血液循环，从而促进头发生长。建议适量摄入黑枸杞、柠檬、荔枝等富含丰富维生素C的食品。
3.富含维生素A的食物
维生素A可以帮助头发细胞的分裂，帮助头发更快生长。需要适量摄入芝麻、菠菜、胡萝卜等富含丰富维生素A的食品。
4.富含锌的食物
锌是人体合成角蛋白的必要元素，对于头发的健康也非常重要。建议适量摄入牛肉、核桃、菜花等富含丰富锌的食品。
脂溢性脱发的预防和治疗
除了饮食调理外，还有一些脂溢性脱发的预防和治疗方法：
1.注意头发的清洁
头发一定要保持干净，建议每隔2-3天洗一次，使用合适的洗发产品。
2.避免乱用染烫剂等化学品
频繁的染烫等化学操作会伤害头发，导致脱发。需要避免或者降低此类操作的次数。
3.保持心情舒适
长期的精神压力会影响荷尔蒙水平，从而导致头发变差。建议通过适当的运动、休息等方式来缓解压力。
常见问答
Q：脂溢性脱发能够彻底治愈吗？
A：脂溢性脱发目前无法彻底治愈，但可以通过综合治疗控制疾病进一步发展。
Q：女性头发脱落，需不需要及时就诊？
A：除非头发脱落严重影响生活，否则不需要特意就诊。但若出现局部稀疏现象，则需要前往专业医院就诊。
Q：用本文提到的饮食调理措施需要多久能够看到效果？
A：需要持续坚持饮食调理措施，通常需要至少3-6个月才能看到效果。
