脂溢性脱发是一种常见的头发疾病，主要表现为头皮出现油腻、头屑多、头发稀疏等症状。本文将从医生的角度出发，为您介绍如何改善脂溢性脱发。

1. 规律洗头

如何改善脂溢性脱发——医生的建议

脂溢性脱发的患者往往喜欢频繁地洗头，认为这样可以减少头皮油脂分泌，但过度地洗头会破坏头皮和头发的天然保护层，导致头皮更加油腻，头发更加稀疏。因此，建议脂溢性脱发患者规律地洗头，一周不要超过三次。

2. 选择合适的洗发产品

脂溢性脱发患者在选择洗发产品时，应注意选择不含硅油成分的清洁型洗发产品。硅油虽然可以让头发变得光滑柔顺，但长期使用会导致头发毛鳞片粘连，损伤头发质地，增加头发掉落的风险。此外，洗发产品的选择还应根据头发质地和发病程度来确定。

3. 均衡饮食

脂溢性脱发患者的饮食应均衡，多摄入富含蛋白质、维生素B6和B12、亚油酸等营养成分的食物，如豆类、肉类、鱼类、坚果等。另外，少食辛辣、刺激性食物，如生葱、生姜、辣椒等，避免加重头皮炎症的发生。

4. 纠正不良习惯

脂溢性脱发患者应保持良好的生活习惯，避免抽烟、过度饮酒、熬夜等不良习惯。长期不规律的生活习惯会影响人体的内分泌系统，增加患脂溢性脱发的风险。

5. 心理调适

脂溢性脱发患者往往会因为头发稀疏而感到自卑、焦虑。其实，情绪不稳定也是引起脂溢性脱发的因素之一。因此，脂溢性脱发患者应积极调整心态，保持愉悦的心情。

常见问答

  1. 脂溢性脱发需要用药吗？

    2. 轻度脂溢性脱发可以通过改善生活习惯和合理护理头发得到改善，重度脂溢性脱发则需要用药治疗。治疗药物主要包括口服药物和外用药物两种。

  2. 头发稀疏可以做头发种植吗？

    3. 脂溢性脱发导致的头发稀疏是可以通过头发种植来解决的。头发种植是一种安全有效的治疗方法，可以从患者自身头发或者头发移植库中提取健康的毛囊，移植到患者头部稀疏的部位中，达到美容效果。

  3. 脂溢性脱发会不会影响健康？

    4. 脂溢性脱发不会直接影响健康，但对于形象和自信心有一定影响。如果因为头发稀疏、头皮瘙痒等症状严重影响生活，应及时就医治疗。