女性在哺乳期间经常会出现掉发的问题，这对新妈妈来说是一个非常烦恼的问题。虽然脱发是自然的生理现象，但它也影响了妇女的形象和心理健康。本文将从医生的角度给女性哺乳期脱发问题提供一些改善建议。
哺乳期脱发为什么会发生？
哺乳期脱发是一种生理现象，并非病理性掉发。在怀孕后的三个月内，由于激素水平的改变，很多毛发处于生长期，因此大量的头发无法及时掉落。这些掉发的毛发一般在生产后2-6个月内开始掉落。因此，女性在哺乳期间掉发是正常的生理现象，但是如果掉发过多则可能存在问题。
怎么判断掉发是否正常？
在哺乳期间，女性如果每天掉落超过100根头发，就意味着掉发情况严重了。此时应立刻就医。如果掉发的数量在10-100根之间，那么没有必要太紧张。
女性如何改善哺乳期脱发情况？
饮食改善：女性在哺乳期间应该注意饮食平衡。摄入大量的维生素B和铁元素可以促进头发的生长。一些富含维生素B的食物如麦片、豆类、肉类等，富含铁元素的食物例如核桃、燕麦、豆类等，都是哺乳期间的良好食物选择。
头发护理：经常洗头并使用温和的洗发水，可以让头皮保持清洁。同样地，避免用过热的水清洗头发，减少使用吹风机和电卷棒对头发的损伤，頭髮濕時避免梳理。尽量避免使用含硅油的发膜和洗发水。
心理舒缓：哺乳期间，一些精神因素也可能会导致掉发情况的恶化，因此，建议女性适量运动、休息良好、减少精神压力。
需要注意些什么？
如果以上方法不能有效改善掉发情况，请务必咨询专业医生。医生可能会建议使用生发药物或者激光治疗。但需要注意的是，女性在哺乳期间需要特别谨慎使用这些药物，需要先咨询医生建议。同时，在使用补充剂之前请咨询医生确认补充剂是否适合自己。
常见问题解答
1. 哺乳期大量掉发是否会导致秃头？
答案是否定的。即使在哺乳期，掉发大量但脱落毛发会重新长出来。
2. 天天洗头对头发不好是真的吗？
不是的。经常洗头不会对头发造成损伤，但需要注意温度和洗发水的选择。
3. 一次洗头可能洗不干净，需要每次都洗两遍吗？
此观念是不正确的，洗一遍干净就好，多次洗头可能会对头发造成额外的伤害。
