对于女孩来说，头发对外貌的重要性不言而喻。头发稀疏的女孩子，总会感到苦恼和无助。但别担心，我们可以从多方面入手，让头发变得浓密起来。
1.食疗
头发也需要食物的滋养。平时要注意多吃富含蛋白质、铁元素等对头发有益的食物，如肉类、蛋类、海鲜等。此外，多摄入维生素B、维生素C也有利于头发生长。白水果和绿色蔬菜富含维生素C，而含有维生素B的食物主要包括动物肝脏、全麦面包、豆类等。
2.按摩
按摩头部有助于强化头发生长的根部。每天晚上睡前，用指尖按摩头皮3-5分钟，刺激头部的血液循环，促进头发的生长。如果空闲时间充足，可以使用按摩梳，先将头发梳开，然后从头皮开始，用梳子缓慢地按摩头皮，扫除头部的陈旧角质和油脂。注意不要用力过猛。
3.选对洗发水
洗发水的选择非常重要。尤其是对于头发稀疏的女孩来说，应该特别注重洗发水的质量。一些具有修护、滋养、保湿等功效的洗发水非常适合这类人群。细毛的发刷或是梳子比用手洗更好，使用细密梳子时可以将头发逐渐梳开。
4.注意护发
平时要注意多做护发。在睡觉之前，可以选择用精油护理，将适量的精油滴在手心中，然后涂抹在头发上，轻轻地按摩头皮，睡觉时盖上毛巾。第二天早上，洗发前用温水洗头发，然后用清水冲洗干净，再涂上护发素用温水冲洗，可以让头发摆脱静电和打结的问题。
5.戒烟限酒
烟草和酒精能够影响人体的血液流量和氧气的供应，从而影响头发的生长。尤其吸烟会导致头皮缺氧，这会影响头发生长的营养供应。
6.定期造型
有时候头发稀疏的原因并不在于生长，而是造型问题。用染发剂、突然削短或削薄头发这些操作都会影响头发的生长情况。不妨前往专业的美发店，向美发师请教如何选择适合自己的发型。多了解自己的头发以及脸型，尝试不同的发型。
常见问答：
Q:头发稀疏的人怎么剪头发比较好看？
A:注意不要把头发剪得太短，否则头发会显得更加稀疏。建议选择比较自然的卷发或者打薄头发的方式。此外，建议使用一些具有修护头发的护发产品，这有助于让头发看起来更加浓密。
Q:为什么护发油会损伤头发？
A:护发油中的成分和产生的效果是各不一样的，如果你选错了护发油，就很有可能会对头发的健康造成反效果。此外，如果护发油的用量不当，过多使用会使头发显得油腻。
Q:如何选购适合自己的洗发水？
A:第一点是了解自己的头发类型，然后再根据头发类型选择适合的洗发水。洗发水的配方是否温和，是否含有滋润头发的成分，是需要考虑的因素。
