我是一个脱发人士，经历了男人雄激素性脱发，我通过补充什么维生素有效防治了脱发

脱发一直是男性们非常头疼的问题，尤其是雄激素性脱发，更是具有普遍性。我也曾经历过这样的烦恼，而在不断的摸索中，我成功阻止了头发脱落的发展趋势。

男人雄激素性脱发是由于体内的雄激素过多引起的，这种情况下身体缺乏维生素B6和维生素B7 (又称生物素)等营养物质，是常见的脱发病因。经过和医生的咨询，我得知维生素B6和维生素B7能够有效滋养头发，增加其光泽，防止头发变得干燥、分叉、容易折断。正所谓“防微杜渐”，及早补充维生素B6和维生素B7，更有助于预防雄激素性脱发。

经过一段时间的尝试，我发现如果适量补充酵母片，可以有效保护头发。酵母片是一种广泛存在于自然界中的微生物，含有丰富的维生素B复合体、微量元素和蛋白质。通过吃一片酵母片，就可以很好地从食物中摄取维生素B6和生物素。

酵母片除了口感好，而且容易被吸收，因此颇受广大脱发人士的欢迎。我自己的经验也证明了这点，酵母片确实起到了不小的功效，让我的头发逐渐恢复了原有的浓密亮丽的状态。

关于如何补充维生素B6和维生素B7，我们还可以从饮食方面入手。营养实验表明，富含维生素B6和维生素B7的食物有很多，如牛肝、鲍鱼、芝麻、蛋黄等等。我们可以适量食用这些食物来预防脱发。

在此，我想和所有的脱发人士分享我的经验，希望对各位有所帮助。