随着经济的发展和生活水平的提高，人们的生活习惯也在逐渐改变。然而，现代女性在工作和家庭两个方面的压力也在逐渐增加。这使得女性在日常护理中更容易受到脱发的困扰。 那么，女士应该如何预防脱发呢？
一、注意饮食
人们常说“好的身体靠好的饮食”，健康的饮食习惯同样可以预防脱发。女性朋友要注意摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，合理搭配食物，保证饮食的均衡性，有益于头发健康生长。
二、远离紫外线
紫外线对头发的损害不仅仅在于晒伤。过度暴晒会阻碍头皮细胞的代谢，导致毛囊功能紊乱，导致头发稀疏。建议在炎热的夏天外出戴帽子、遮阳伞，减少头发暴露于紫外线之下。
三、保持头发清洁
尤其是对于长发女性，头发容易卷曲，导致头皮和毛发之间不容易透气，容易滋生细菌。所以，女性在日常生活中尤其要注意洗头，保持头发清洁，预防因头皮过油或头皮屑滋生而引起的脱发问题。
四、避免频繁染发
染发是女性爱用的一种美容方式，但高铁锁的染发产品中常含有亚硝酸盐、苯二酚等化学成分，由于大量使用会对头发产生极大的腐蚀，导致头发变得干枯脆弱，容易掉落。因此，女性朋友应该避免过度染发，以避免脱发。
五、减少拉扯和烫发
女性长期使用夹板烫发、拉扯头发造型、大波浪造型等方式，对头发造成极大伤害的头发不仅脆弱易折，而且容易掉落。所以，女性朋友在弄头发的时候要注意技巧和姿势，减少拉扯头发的时间和强度。
常见问答
Q：为什么女性容易脱发？
A：除了一些破坏头发健康的因素外，由于女性体内激素的变化也是引起脱发的原因之一，女性在怀孕、产后、月经期、更年期和卵巢肿瘤等生理阶段内，都容易受到激素的变化导致脱发。
Q：女性应该怎样护发？
A：护发应该是一个从根本上控制和防范脱发、促进头发生长的过程。女性应该坚持规律的生活，按时饮食，注重在饮食中摄入足够的营养。此外，在日常生活中，记得保持头发清洁、少用夹板烫发、避免过度染发、运动锻炼等。
