我是一个怕坐不住的人，平时喜欢吃辣，也喜欢熬夜。但是当头发开始变薄，后脑勺清晰可见时，我真的开始害怕了。照镜子的时候，我总是会担心自己的头发是否又少了一点点。然后我开始尝试各种方法来防止头发脱落，比如使用生姜洗头，使用薄荷油按摩头皮，结果都只有短暂的效果。
在经过了很多失败后，我终于找到了一些适合自己的生发方法。以下是我分享给大家的几个方法：
1. 控制压力
至今我还在进行大学课程的学习，我总是担心考试或许我还没有准备好。更糟糕的是，如果我分数不够好，就需要许多时间来弥补。这会导致我经常处于压力状态中。当然，工作带给我的压力也是一样的。但是当我受到压力时，我尽可能地采取有效的方法来减轻压力。例如找朋友倾诉，做冥想和瑜伽等。
为什么压力会影响头发呢？主要是因为压力会影响身体分泌的荷尔蒙，包括睾酮激素，会使人的抵抗力下降，使头发变脆弱，更容易掉落。
2. 脱离烟草
我喜欢烟草的味道，尤其是在饭后，但是一旦开始发现头发掉落的趋势，我就把最喜欢的事物放下了——烟草。烟草中的尼古丁对毛发和皮肤有很强的毒性，使毛囊收缩，破坏了头发的健康状态。当烟草在你的头发的根部时，它会修改头发长期的营养保障，头发就非常容易脱离毛囊。
3. 头皮按摩
一天工作、压力巨大，头发看起来也缺乏自然的保养。在应用按摩时，只要使用指腹，轻轻地按摩头上的动作即可。按摩头皮可以帮助扩张毛孔，促进头发更好地生长，可以刺激头皮中的毛细血管，分泌更多的天然油脂，使头发更有光泽！
4. 保持干燥
有时我在很潮湿的环境下，头发很快就变得很油腻，直到毛孔也堵塞。穿着有吸湿性的衣服或使用干燥剂有助于保持身体的干燥。我也在尽量避免湿发睡觉，这样会导致头发分叉或头皮感染。
5. 合理的饮食
我现在吃得更健康了。我已经开始把更多的水果，蔬菜，豆子和谷物纳入我的饮食中，少吃油腻的食物或甜品等。我发现让我的头发健康的一本有益书籍描述了一些补品。例如维生素B和锌，都是非常重要的引导长头发。
常见问答
问：脱发是常见的问题吗？
答：是的，这是一个普遍的问题。许多男性在20岁或30岁时会遇到这个问题。如果好好保护一下自己的头发，情况会好转的。
问：有什么方法可以快速解决脱发？
答：不幸的是，并不存在任何快速解决脱发的方法。你需要努力保护自己的头发，找到适合自己的生发方法。
问：如果我到了40岁或50岁还没有脱发怎么办？
答：很幸运，没有所有人都会脱发。如果你能够继续保持健康的生活方式，那么，你的头发将永远的生长！
