许多新妈妈在生产后发现自己开始脱发，产后脱发是常见的现象之一。尽管这种情况在许多女性中很普遍，但临床上很少有人真正了解它的原因。
从医生的角度来看，让我们探讨一下女性产后脱发的原因，以及如何应对这种情况。
为什么产后会脱发？
要了解产后脱发的原因，我们需要了解女性的固有生理构造。正常情况下，女性头发生长周期分为三个阶段——生长期、过渡期和休止期。
然而，女性在怀孕期间，由于荷尔蒙水平的变化，她们的身体会经历许多变化，包括头发的生长。在怀孕期间，荷尔蒙水平会上升，这会导致许多人的头发出现明显的增长和加厚的现象。但是，一旦孩子出生，激素水平会下降到与怀孕前相同的水平，这会导致许多女性经历产后脱发现象。
哪些身体因素会影响脱发？
生育是一个生理学过程，这曾经是女性特有的体验。女性的机体会感受到荷尔蒙的变化，我们知道，在产妇中体现出来的不仅包括睡眠障碍和焦虑，还有像皮肤干燥和其他不适症状。
伴随着这些生理变化，女性发现自己的头发变少、掉发以及失去了光泽，这就是所谓的产后脱发。
怎么应对产后脱发？
首先，新妈妈需要注意饮食。多吃蛋白质、铁、锌和维生素B6，这会有助于促进头发的生长和修复，同时也可减轻喂奶和其它家务累计的体力消耗，加速新陈代谢，使体内荷尔蒙水平获得更好的平衡。
其次，女性需要保持头皮的清洁。使用温和而有效的洗发水，并确保每周用一至两次，而且要完全清洗干净。头发不一定每天洗，根据发质进行适当调整，过于干燥或特别油腻才需频繁洗发，否则过度清洁头发会加重脱发的问题。
在保持头皮清洁的同时，新妈妈也需要注意头发的保湿。应该避免频繁地使用电吹风和卷发棒，涂抹保湿洗发水或深层护发素，去健身房或骑自行车草地时带上帽子避免阳光、风等外界因素使头发受损，所以头发的防护也是非常重要的。
产后脱发是什么时候停止的？
产后脱发通常在孩子出生后3-6个月内达到高峰，之后再慢慢恢复。如果女性持续注意头发的清洁和保湿，脱发的现象通常在孩子出生后一年左右会自然恢复到正常水平。
需要寻求专业医学意见吗？
个体差异，脱发严重程度不一，如果平时的护发方法与正常护理方法相对也没有改善，那么新妈妈可以咨询专业医生或皮肤科医生，以寻找更好地解决这个问题的方法和建议。
结论
产后脱发在新妈妈中很常见，这是由于荷尔蒙水平的变化造成的。通过一些易于采取的措施，如改变饮食、保持头皮的清洁或注意保湿，可以减轻这种情况的影响。如果症状持续或加重，建议咨询专业医生的帮助。
