中年男性的头发开始变得稀少，很可能是因为他们正在经历一种被称为雄激素性脱发的问题。男性荷尔蒙雄激素使得头发变薄，头发逐渐倒退或者都不生长了。听起来很令人担忧，但你可以采取措施来降低脱发的风险，挽救你的头发。
保持健康的饮食
你的身体需要受益于均衡、营养丰富的饮食，这对头发健康至关重要。食用富含铁、锌、维生素B12和欧米伽-3脂肪酸的食物，这些都有益于头发的生长。
使用药物治疗
有些简单的药物可以让你及早防止脱发，比如米诺地尔或依法鲁胺，这些药物能够促进头发生长，可以购买到加强版。但是在使用任何药品之前，建议咨询医生，听取专业的建议。
洗头时要小心
过于频繁的洗头和使用强效洗发水可能会加速脱发问题。洗头的时候，不要过度揉搓，这样会刺激头皮的油腺，使得头皮变得更加油腻，导致头发更容易掉落。此外，尽量避免在头发还没完全干透之前用吹风机。
应该保证头皮的健康
对于一个有雄激素性脱发倾向的男性来说，头发的营养物是去不掉的，但是你可以选择更好地护理你的头发。使用头皮按摩器来刺激头皮，增加血液循环和氧气供应，这对头发生长有着重要的作用。定期进行头皮按摩有助于改善头发的健康状况。
做一些力所能及的事情
不要使用紧身帽子和过紧的头发绑带。多休息，避免过度的应力。承认自己的脱发情况，向专业人士咨询。如果你确实需要采取行动，可以考虑接种植发，或者穿一顶头发蓄剃皮帽子。
常见问答：
1. 雄激素性脱发能不能治愈？
所以原因没有能够完全治愈雄激素性脱发。但是，我们可以通过药物和任何护发（如发型或发型改变）来减缓头发脱落和促进头发生长。
2. 哪种护理头发的产品最能防止脱发？
这并没有简单的答案。不同的头发类型需要不同的护发方案。因此，保证头发生机健康的最简单的建议是遵循均衡饮食和从专业上咨询医生或发型师获得建议。另外，如果是化学性脱发，采取迅速的措施可能对头发健康有所帮助。
3. 男性使用女性护发产品会导致脱发增加吗？
男性和女性有不同的护发需求。女性护发产品通常会包含荷尔蒙激活成分，这些成分可能会带来对男性健康不利的作用。因此，男性的头发需要男性的护发产品。女性使用男性产品有潜在的副作用。
