对于很多女性来说，生了孩子之后会出现大量脱发的现象，这是因为在怀孕期间荷尔蒙水平会发生变化，而在分娩之后荷尔蒙水平又会重新调整，这种调整会导致头发开始大量掉落。那么，我们应该如何处理产后脱发呢？以下介绍几种有效的方法。
改变饮食习惯
饮食方面，我们应该保证摄入足够的蛋白质、维生素B和维生素E，这些营养物质对于头发生长非常重要。多吃一些鱼、肉、豆类、坚果等食物，能够有效地满足身体的需求。
选用合适的洗发水
洗发水的选择也非常重要，应该选择富含维生素B和E的洗发水，同时不要让头发过频地接触化学染发剂等有害物质，否则会对头发造成不良影响。
保持头发的清洁
平时生活中我们要清洁头发，不要紧贴头皮使用洗发水，而是把头发顶起来，在头皮上轻轻按摩几分钟再冲洗干净。使用毛巾轻轻按压头发，吸干水分后就可以轻柔地梳理了。
使用头发护理产品
选用合适的护理产品，如洗发露、护发素、润发乳等，经常为头发进行滋润，可以在头发上形成一层保护影响。一些包含植物成分的产品更具有滋养和修复作用。
按摩头皮
按摩头皮可以增加头皮和头发的血液循环，有效促进头发的生长。每天早晚对头皮进行按摩，可以有效改善脱发问题。
做头发按摩
去美发院进行头部SPA，可促进头皮毛囊的血液循环，同时还能给头发进行营养补充。
去医院进行专业治疗
如果脱发问题比较严重，可以到医院寻求专业的治疗方案。医生可以帮助检测出脱发的根本原因，然后给予合适的治疗和建议。
常见问题解答
1. 产后脱发需要多久才能恢复正常？
对于大部分女性来说，产后脱发只要坚持正确治疗方式，一般都能够在半年内完全恢复正常。但如果遇到脱发非常严重或无法自行恢复的情况，最好寻求医生专业的建议和治疗方案。
2. 产后脱发的严重程度与先前是否有染发有关系？
产后脱发是由于荷尔蒙水平的变化所引起的，与之前是否染发没有太大关系。不过，过度的染发会伤害头发和头皮，这样会让头发变薄、易断、易脱落，因此建议染发之前谨慎考虑。
3. 使用洗头水时应该注意什么？
洗头时应该避免使用热水，用温水冲洗头发，并注意洗发水的选择，选择富含维生素B和E等的洗发水。在使用洗发水时，不要过多接触到头皮，以避免对头皮造成不良的影响。
